枕頭太高(睡高枕好嗎)
對當季睡眠會有很大影響:春季氣溫升高導致大腦供血不足，夏季熱傳導使人體力下降，秋季干燥，人體調節消耗體力；冬天褪黑激素分泌會增加，人在褪黑激素的作用下會更困 。
從生理上來說，枕頭高度應該是8-12cm 。如果枕頭太低，容易造成落枕，或者因為流入大腦的血液太多，第二天大腦會眩暈，眼皮會腫 。枕頭太高，會影響呼吸道，容易打鼾 。長此以往，容易造成頸部不適，影響睡眠質量 。另外，戴口罩睡覺會導致呼吸不暢，被子里的空氣體不流通，導致大腦缺氧，影響睡眠 。
晚餐吃得太多會增加腸胃負擔，減緩消化，將食物推入體內，使大腦興奮，從而影響睡眠 。
【睡覺枕頭高好不好 枕頭太高】
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