1. 首頁 > 生活百科 > >

85式傳統太極楊式太極拳動作要點 楊氏太極拳85式( 三 )

太極要點太極拳


29、雙峰貫耳右腳下落膝虛懸，腳掌為軸體右轉 。兩手外旋須隨體，合于膝上同間寬 。坐實左腿收住胯，慢送右腳弓向前 。松肩墜肘帶兩掌，向前向上走弧線 。內旋兩掌漸握拳，雙取太陽形似鉗 。疊壓掤架手法變，身手齊到雙貫拳 。
30、左蹬腳重心不變胯外旋，腳尖微撇微右轉 。兩拳變掌左右分，收起左腳膝虛懸 。雙掌外旋合抄起，十字交叉鎖骨前 。左右分掌微坐腕，勁貫足跟蹬肋間 。
31、轉身右蹬腳左腳下落膝虛懸，腳掌為軸右后轉 。左腳落在右腳旁，右膝領起腳虛點 。雙掌隨轉臂外旋，十字合抱于胸前 。五弓齊發左右分，連環蹬腳勢相連 。開合有致整體動，勢能動能互變換 。
32、進步搬攔捶右腳收回懸踝前，左腿漸蹲式相連 。右掌變拳至左腹，左掌回收左胸前 。余式前邊皆已有，不可忽視反復練
33、斜單鞭如封似閉十字手，抱虎歸山緊相連 。忽聞身后有敵襲，回身當胸甩長鞭 。斜單鞭勢同單鞭，唯是方向向東南 。切忌聳肩頂右胯，八面支撐固下盤 。
34、野馬分鬃左腳內扣微右轉，收回右腳懸踝前 。左掌屈肘至左胸，右勾松開抄腹前 。雙掌上下斜抱掌，兩臂合抱背撐圓 。緩出右腳略偏右，弓步膝尖對腳尖 。右掌挒出向前上，左手下采胯旁前 。先掤后挒沉襠勁，拇領挒手走弧線 。右腳外撇腰右轉，收回左腳踝前懸 。右掌內旋松肩肘，屈肘合于右胸前 。左掌外旋向右抄，隨抄隨旋右腹前 。雙掌上下斜抱掌，兩臂合抱背撐圓 。緩出左腳略偏左，弓步膝尖對足尖 。左掌挒出向前上，右手下采胯旁前 。野馬分鬃左右勢，動作相反理相連 。開合有序上下隨，平穩連貫顧盼間 。先掤后挒腋下攻，肩靠肘擊視敵變 。

35、玉女穿梭玉女穿梭四角封，托架推按靠腰功 。抄掤壓抽采按推，貼身擊打不留情 。轉身背靠十字手，出步開胯襠圓撐 。四角截擊架推掌，八面支撐氣勢騰 。左腳內扣體右轉，收回右腳踝前懸 。左手隨轉略下移，右勾松開落腹前 。坐實左腿出右步，上步方向向右前 。左掌繼續向下移，左腕舒指左胯前 。收起左腳緩上步，上步弓出向西南 。左手抄至右臂下，右手壓抽沉腰間 。左臂內旋上掤起，右手內旋推向前 。左腳內扣體右轉，雙掌外旋合胸前 。坐實左腿再右轉，上步弓出向東南 。右掌內旋上掤起，左手內旋推向前 。玉女穿梭走四角，余下兩勢緊同前 。內氣潛轉虛實變，時刻留意在腰間 。玉女穿梭接單鞭，貼身擊打式連環 。姿勢平穩上下隨，松活連貫防停斷 。
36、下勢下勢動作接單鞭，頂頭立腰氣騰然 。重心后移微右轉，腳尖外撇手前展 。頂頭立腰下撲步，松腰沉胯襠虛圓 。左手外旋松肩肘，隨勢下移膝里邊 。右勾不變隨勢移，肩窩后抽背撐圓 。切忌低頭又俯腰，撅臀扣膝腿伸展 。下勢避敵轉腰胯，勁主采截化回粘 。
37、金雞獨立腳尖外撇微左轉，重心前移弓向前 。右勾變掌落胯旁，左掌隨勢前上穿 。收起右腳獨立站，膝頂敵腹平腰間 。左手摟采按胯旁，右手屈臂托面前 。金雞獨立換右式，形意不斷神內斂 。左腿漸蹲微右轉，右腳下落左腳邊 。提起左腳獨立站，膝頂敵腹平腰間 。右手摟采按胯旁，左手屈臂托面前 。手足相隨內外合，虛實變換蹺蹺板 。內氣潛轉須圓潤，氣通九曲走螺旋 。
38、轉身白蛇吐信此式前接扇通臂，過度如同撇身捶 。右拳變掌反貼金，手背下采粘化勁 。左手前推當胸掌，回掛腹部又一捶 。兩掌一捶奔三路，定叫敵手來無回 。

39、高探馬帶穿掌胯跟微沉微右轉，右腿漸蹲左腳懸 。外旋右掌向內掛，屈肘橫臂于胸前 。左腳向前出弓步，手經右掌前上穿 。肘膝相對刺咽喉，經肘右掌向內旋 。切忌夾肋抬肩肘，自縛其身無回旋 。
40、十字腿重心不變腳內扣，胯膝內旋轉右后 。左臂屈肘向后抽，十字交叉暗含肘 。收起右腳獨立站，雙掌合抱在胸前 。左右分掌須坐腕，勁貫足跟蹬向前 。
41、進步指襠捶太極五捶指襠捶，搬摟進打步連環 。收沉左胯漸下蹲，落下右腳膝虛懸 。隅角上步體右轉，雙掌平抹左推攔 。左腳連環再上步，右拳直指襠腹間 。
42、上步七星重心前移掌上穿，腳尖外撇體左轉 。收起右腳虛前點，上穿之掌隨變拳 。右勾變拳向前穿，雙拳交叉掤胸前 。無窮變化七星式，攻防變化顧盼間 。切記手足須相顧，齊動齊到不后先 。掤出勁點過肩背，經腰貫于足涌泉 。
43、退步跨虎左腿屈膝要坐實，收退右腳向西南 。腰先向左略松轉，兩拳變掌掤胸前 。重心右移微右轉，粘連粘隨穩如盤，收起左腳復前點，再向左轉正向前 。左手摟按左胯旁，右掌經胯右上展 。圓轉上展臂內旋，高于頭平掌朝前 。左旋右轉在腰胯，隨感隨化勢自然 。開合有度不丟頂，舒展大方背撐圓 。

推薦閱讀