1. 首頁 > 生活百科 > >

按摩哪些穴位可以養氣血

小知識

中醫認為 ， 人的氣血與健康是緊密相連的 。 所以 ， 想要健康的身體 ， 先要學會養氣血 。 那應該如何養氣血呢？下面 ， 浙江龍網就給你介紹養氣血的五種按摩法 。

按摩哪些穴位可以養氣血

文章插圖

按摩哪些穴位可以養氣血
按摩哪些穴位可以養氣血
1、養氣血可按摩太陽穴和絲竹空
將雙手的食、中、無名三指并攏 ， 兩食指分別按兩側太陽穴 ， 而太陽穴在眉梢與眼梢中間向后1寸左右的凹陷中 ， 兩中指分別按兩側絲竹空 ， 而絲竹空在眉后凹陷中 ， 兩無名指分按兩側瞳子髀 ， 而瞳子髀在絲竹空直下 ， 兩拇指分別放在兩耳垂后凹陷處 ， 兩手各四指同時用力先向前揉轉50下 ， 再向后揉轉50下 。
2、養氣血可按摩前胸
前胸的胸腺是控制著人體免疫系統中最重要的免疫器官之一 。 因此 ， 經常按摩前胸 ， 不僅能增強自身免疫力 ， 還能使抗病能力和抗感染的能力增強 ， 有助于延緩衰老 。 每天用手掌上下摩擦前胸 ， 按摩100-200次心窩部穴位 ， 能抗病防身 ， 祛病延年 。
3、養氣血可用雙掌摩面
首先 ， 雙掌豎捂面 ， 閉上眼睛 。 接著 ， 把兩無名指沿鼻梁兩側淚腺溝 ， 將兩掌心著力面兩旁 ， 用兩拇指沿兩耳腮 ， 從前額發際往下拉摩 ， 直至下巴 。 然后 ， 手不離面返回上推至發際 ， 摩擦50下 ， 一下指來回摩擦 。
4、養氣血可搓擦頸椎和頸動脈
將兩手掌交錯橫按在頸部 ， 要注意左掌在后腦 ， 右掌在頸椎 ， 兩手同時用力一推一拉 ， 來搓擦頸椎和兩側頸動脈 。 然后 ， 右指端放在左頸動脈 ， 左指端放在右頸動脈 ， 兩掌根拉回相接 ， 做50下 ， 而來回搓擦為一下 。
5、養氣血可按摩腋窩
腋窩有著淋巴結和很多汗腺 ， 同時也有很多的毛細血管和神經 。 由此可知 ， 經常按摩腋窩腋窩 ， 能健身抗衰老 。 腋窩受到刺激后 ， 不僅能使血液循環促進 ， 還能使各個器官得到充分的氧氣與養分的交換 ， 能增強器官的功能 。 這種“腋窩運動”對抗衰老特別有良效 ， 只需每天自我按摩腋窩3次 ， 每次5分鐘左右 。
女性吃什么補氣血
1、堅持服用四物湯
四物湯是中醫養血的經典藥方 ， 包括了當歸、川芎、芍藥、熟地四味藥物組成 。 當歸補血養肝 ， 和血調經；熟地黃滋陰補血；白芍藥養血柔肝和宮；川穹活血行氣 ， 暢通氣血 。 一起服用有養氣活血、調經化瘀的功效 。
每個月生理周期結束之后可以開始服用 ， 吃飯前半小時空腹服用效果較佳 ， 連續服用一個星期即可 。 注意感冒、發燒的時候不要服用即可 。 最簡單的服用方法是 ， 方子四物各取等分 ， 每服9克 ， 加入清水220毫升 ， 煎至150毫升 ， 溫熱的時候服用即可 。
2、適量的飲用紅酒
女人堅持每天飲用一杯的紅酒 ， 對于調養氣血有很大的幫助 。 因為紅酒是抗氧化劑 ， 可以幫助促進體內的新陳代謝 ， 營養皮膚 ， 防止皮膚衰老 。 紅酒中含有豐富的優質鐵 ， 有補血的作用 ， 讓女性臉色變得紅潤有光澤 。 紅酒中所含的丹寧還能抑制細菌的繁殖 ， 有效幫助消化 ， 所含的維他命C、E以及胡蘿卜素 ， 有抗氧化的功能 。
另外 ， 紅酒中還有豐富的原花青素和白黎蘆醇 ， 原花青素可以有效的保護心血管健康 ， 白黎蘆醇可以抑制癌細胞 。 每天飲用一杯的紅酒可以有效的預防乳腺癌、胃癌等疾病 。
3、適量食用阿膠
阿膠是女性補氣血的圣品 ， 如果有條件的話不妨可以養成適當食用阿膠的習慣 。 阿膠有明顯的補益氣血、滋陰養血、增強體質等的功效 ， 有效改善貧血問題 。 食用阿膠最傳統的方法就是取250克的阿膠 ， 砸碎之后放入到瓷碗中 ， 加入半斤的黃酒 ， 浸泡1~2天的時間 ， 完全浸泡軟之后 ， 將200克的冰糖加入250毫升的水 ， 溶解成為冰糖水 ， 倒入阿膠中 ， 蓋上蓋子 。 將整個瓷碗放在鍋子內 ， 隔水蒸1~2個小時 ， 阿膠完全的融化 。 然后將炒香的黑芝麻、核桃仁加入繼續蒸1個小時 ， 攪拌成為羹狀 ， 放涼之后 ， 就可以放入冰箱中保存了 。 每天早晚取一湯匙 ， 調入溫開水中服用即可 。

推薦閱讀