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如何才能做到愛自己？

情感小知識

首先 ， 你要明白一件事情：你沒有那么多的觀眾 。
很多咨詢對象在和我溝通的時候 ， 我發現他們時刻都處在一個緊繃的狀態當中：他們特別擔心自己把一件事搞砸 ， 特別擔心自己讓別人失望 ， 時刻生活在對別人的負面看法的恐懼當中 。
但實際上 ， 我們的生活當中 ， 哪有那么多的觀眾呢？有一件很諷刺的事情是：我們很多時候對于自己的要求 ， 遠遠超過別人 。
比如一場會議的發言 ， 真實的情況是參會者要么在忙自己的事情 ， 要么在低頭玩手機 ， 但是很多人卻因為擔心自己講不好而徹夜失眠 ， 因為擔心自己發揮不好被領導責難——實際上他們的直屬領導這個時候可能都在走神 。
我們總是會給自己強行加上一些根本都不存在的關注 ， 然后時時刻刻活在恐懼當中 。 如果你想真的做到愛自己 ， 那么一定要明白一件事：你的生活當中 ， 并不存在那么多的觀眾 ， 你要允許自己把一些事情搞砸 ， 并且清晰的意識到——其實根本沒有那么多人會在乎 。
其次 ， 一句很多人都知道 ， 但是從來都沒有做到過的話：自己和自己比較 ， 就足夠好了 。
我們對自己的苛責 ， 真的是無處不在的 ， 有的時候我們自己都已經十分努力了 ， 但是我們自己還會很容易告訴自己“我就是一個垃圾” 。
之前我有一個咨詢對象 ， 特別喪的和我說：感覺自己特別糟糕 ， 感覺自己一點都不上進 ， 自己在同齡人當中混的特別失敗 。
當時我就問他：你從一個小城里面考出來 ， 能在省會城市找到一份體面的工作 ， 這不叫上進么？你的工作壓力很大 ， 每天都要工作到晚上八九點 ， 這還不叫努力么？自從你大學畢業之后 ， 你就沒有和家里要過錢 ， 這其實已經超越了很多同齡人了 ， 不是么？
之前我在上學的時候有一句話特別畸形 ， 大意指的是：所有人都知道珠穆朗瑪峰是世界第一高峰 ， 但是沒有人知道第二高峰叫什么名字 。
但是我想說的是：就算別人不知道又怎么樣？第一名 ， 最頂尖的位置 ， 注定只能留給那極少的人 ， 為什么第二名和第三名 ， 甚至沒有名次的人就不配得到足夠的鼓勵和贊賞？
的確我們的人生當中有高潮也有低谷 ， 但是相信我：從大方向上來看 ， 我們每個人的人生 ， 整體上都是呈上升趨勢的 。
再次 ， 我想分享一下我剛工作的時候收到的最寶貴的一個道理——學會“放權給時間” 。
在我剛工作的時候 ， 面對大量的咨詢和復盤以及學習進修的任務 ， 我經常會感到十分崩潰 ， 這個時候我的師傅發現了我的問題 ， 就主動和我聊了起來 。
當時他說了一句讓我特別觸動的話：當我覺得想一個問題讓我心煩意亂的時候 ， 我就徹底不去想了 ， 過上一段時間之后 ， 我發現這些問題都解決了 。
其實想想也是這個道理：在我們的成長過程當中 ， 我們一定不止一次面對過很多絕望的情景 ， 我們當時都會覺得這個坎過不去了 ， 這個問題無法解決了 。
但是現在回想一下 ， 你會發現這些問題完全不值得你耗費那么多的時間和精力——有的時候 ， 問題本身就是時間完全可以解決的 ， 但是我們的焦慮和恐懼 ， 卻在不斷放大我們的負面情緒 ， 導致我們的精神白白的內耗 。
最后 ， 也是我最推薦的一種做法：我們最好能夠找到一個可以實現自身價值的事情 ， 讓這件事為我們帶來持續的滿足感 。
我有一個朋友心態就特別好 ， 他之前就講過：就算我工作很一般 ， 但是我做飯好吃；就算我做飯很一般 ， 但是我健身身材特別好；就算我身材也很一般 ， 我打dota也很厲害 。 我總不可能什么事情都很糟糕 ， 總有一點事 ， 我是擅長的 。
我其實覺得這是一個很好地調整心態的辦法 ， 我們每個人最好都能找到一個自己足夠感興趣的 ， 并且自己能夠收到正向反饋的事情——最起碼在這里 ， 你能得到充分的肯定和認可 ， 你能找到自己自信心的來源 。
這件事真的沒有必要那么世俗 ， 完全可以是你的一個興趣愛好 ， 甚至可以是你消遣時光的玩樂 。 但是只要這件事你擅長 ， 你做的比別人都好 ， 那么這種正向的情緒就會蔓延到其他事情上 ， 一點一點累積起來你的自信和能量 。
你總有什么事情是擅長的 ， 你不可能什么事情都做不好 。
以上 ， 希望能夠幫助到你 。

如何才能做到愛自己？

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