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【養生知識】杏一天吃幾個合適 杏子吃多了會上火嗎

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杏和桃一樣都是夏季的應季水果 ， 但杏子據說不能吃多 ， 否則對健康不利 ， 不知道吃多了杏子會對身體有什么影響呢？吃多了會不會出現上火的癥狀呢？一天大概吃幾個杏比較好呢？下面就來具體說說吃杏的相關問題 ， 趕緊來看看吧 。

【養生知識】杏一天吃幾個合適 杏子吃多了會上火嗎

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杏一天吃幾個合適1-2個合適 。
杏子為薔薇科植物杏的成熟果實 ， 富含糖、蛋白質、鈣、磷、維生素A、維生素C和B族維生素等營養物質 ， 其味道酸甜可口 ， 食用具有開胃助消化、生津潤肺等作用 ， 一天吃50-100克為宜 ， 一般一個杏子大約在50克左右 ， 一天吃1-2個杏子為宜 ， 不可多吃 ， 以免對健康不利 。
杏子吃多了會上火嗎可能會上火 。
根據《中藥大辭典》記載 ， 杏子性熱 ， 味酸 ， 果實含檸檬酸、蘋果酸等酸性成分 ， 吃多了易刺激口腔和腸胃 ， 加重體內的燥熱之氣 ， 從而引發口干咽痛、口腔潰瘍、牙齦腫痛、便秘、腹脹等上火癥狀 ， 需停食 ， 多吃些性寒涼的食物降火 ， 如綠豆、海帶、綠豆芽、茄子、生苦瓜、西紅柿、黃瓜、冬瓜、綠茶、西瓜、梨子等 。
杏子吃多了對身體有什么影響【【養生知識】杏一天吃幾個合適 杏子吃多了會上火嗎】除了可能會上火以外 ， 杏子吃多了還可能會造成以下健康危害：
1、牙酸發軟杏子含有豐富的有機酸 ， 包含常見的有機酸如：蘋果酸、檸檬酸、酒石酸、鞣酸、抗壞血酸等 ， 因此食用過多會刺激牙神經和牙齦 ， 導致牙齒發酸、發軟 ， 不能咬食質地較硬的食物 。
2、反酸燒心杏子果酸含量很高 ， 食用杏子會促進唾液分泌 ， 刺激各消化腺分泌消化液 ， 導致胃部胃酸含量升高 ， 但是杏子中蛋白質含量很低 ， 因此胃酸消耗較少 ， 同時杏子中的有機酸還會刺激胃部 ， 容易出現胃酸過多的情況 ， 一旦胃酸刺激食道最下部 ， 就會出現反酸、燒心的情況 。
3、傷胃吃多了杏子會刺激胃酸分泌 ， 大量的消化液在胃部會刺激潰瘍或者炎癥的部位 ， 導致胃痛的情況出現 。 另外杏子富含有機酸和膳食纖維 ， 吃多了杏子容易出現消化不良的情況 ， 就會有腹部脹痛的情況出現 。
4、拉肚子杏子膳食纖維含量豐富 ， 適量食用可以潤腸通便 ， 但吃多了會導致腸胃蠕動過快 ， 加上果酸攝入過量 ， 刺激胃酸分泌過多 ， 反而會誘發拉肚子的現象 。
杏子什么人不可以吃1、胃酸過多者杏子含有較多的檸檬酸、蘋果酸等酸性成分 ， 其味道較酸 ， 吃起來非常開胃 ， 但食用過多的酸性成分會刺激腸道 ， 促進胃酸分泌 ， 如本身胃酸過多的人就不宜再吃 ， 否則會加重腸胃不適 。
2、牙齒不好的人杏子中含有較多的酸性成分 ， 吃了容易牙酸 ， 還容易損傷脆弱的牙釉質 ， 經常食用酸性食物還容易誘發牙齒疼痛 ， 本身牙口不好的人要忌吃 。
3、小孩子杏子富含有機酸和纖維素 ， 過多食用傷胃 ， 小孩子的腸胃比較虛弱 ， 不宜過多食用杏子 ， 以免造成腸胃損傷 ， 而且杏子性質溫熱 ， 容易加重身體熱氣 ， 《本草衍義》中記載杏子：“小兒尤不可食 ， 多致瘡癰及上膈熱 。 ”因此小孩最好不要吃杏子 。

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