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【養生知識】蘋果和黃瓜榨汁的功效 蘋果黃瓜汁什么時候喝最減肥

小知識養生健康

蘋果甘甜脆爽， 是大家都比較喜歡吃的水果， 而且營養價值高， 黃瓜則汁水豐富， 富含膳食纖維， 同樣具有較高的食用價值， 但夏季最適合吃果汁， 這樣水分多， 營養吸收更快速， 不知道蘋果和黃瓜榨汁喝了后具有什么功效呢？

【養生知識】蘋果和黃瓜榨汁的功效 蘋果黃瓜汁什么時候喝最減肥

文章插圖

降脂減肥蘋果和黃瓜都是低熱量食物， 100克蘋果的熱量只有52大卡， 而100克黃瓜的熱量為15大卡， 兩者搭配榨汁， 還會加少許水， 粗略估計一杯蘋果黃瓜汁的熱量只有50大卡左右， 喝后能提供飽腹作用， 減少其他高熱量食物的攝入， 同時黃瓜中還含有丙醇二酸， 可抑制糖類物質轉變為脂肪， 因此每天喝一杯蘋果黃瓜汁， 不僅美容養顏， 還瘦身減肥 。
清熱解渴黃瓜和蘋果都是性涼的食物， 搭配在一起吃可增加體內的寒涼之氣， 起到清熱降火的作用， 同時黃瓜和蘋果含水量較高， 榨成果汁喝更是生津解渴， 非常適宜上火、夏季時期食用 。
潤腸通便蘋果和黃瓜含有豐富的膳食纖維， 打成果汁飲用， 水分含量也較高， 喝后可增加糞便中的水分含量， 并促進腸胃蠕動， 幫助大便順利排出， 特別適宜便秘的人飲用 。
開胃助消化【【養生知識】蘋果和黃瓜榨汁的功效 蘋果黃瓜汁什么時候喝最減肥】蘋果酸甜可口， 黃瓜清甜爽口， 兩者搭配， 不僅果味芳香怡人， 讓人胃口大開， 而且其中含有的果酸、果糖等營養成分， 可促進胃液的分泌， 幫助食物消化， 有促進食物， 增加腸胃消化的功效， 適宜食欲不振的人群飲用 。

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