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為什么俯臥撐會是引體向上的62倍？ 俯臥撐世界紀錄

世界紀錄引體向上俯臥撐

俯臥撐世界紀錄(為什么俯臥撐比引體向上高62倍？)
俯臥撐和引體向上是常見的徒手練習 。他們可以在家鍛煉肌肉，很受大家的歡迎 。隨著身體素質的提高，俯臥撐和引體向上的次數會大大增加，我們也會偶爾對比一下，看看誰一口氣能做得更多 。
俯臥撐
如果比較俯臥撐和引體向上的次數，你會發現俯臥撐的次數明顯多于引體向上的次數 。對于這一點，大多數人會將其歸因于體重差異，但比較吉尼斯世界紀錄要有趣得多 。數據顯示，一口氣做俯臥撐的吉尼斯世界紀錄有10507項(1980年由Ama Yoshida創造)，一口氣做引體向上的吉尼斯世界紀錄有170項(1983年由李慶勇創造) 。俯臥撐的次數是引體向上的62倍！
讓我們做一個簡單的計算 。標準俯臥撐相當于向上推70%的體重，標準引體向上相當于向上拉100%的體重 。這額外的30%負載會導致62倍的差距嗎？下面我們來分析一下原因 。
手臂
第一，俯臥撐的肌肉更占優勢 。簡單來說，俯臥撐主要是三頭肌和胸肌，引體向上主要是二頭肌和背闊肌 。一個動作能否完成，主要看最弱的肌肉 。胸肌和背闊肌的體積明顯大于肱二頭肌和肱三頭肌，肱三頭肌的體積也大于肱二頭肌，相當于發動機功率較小的較重引體向上，明顯不利于量的增加 。
引體向上
第二，引體向上需要高前臂 。如果只能做二三十個引體向上，那么就不會覺得握力不足 。隨著數量的增加，前臂耐力的短板會立即出現 。如果雙手握不住單杠，怎么繼續做引體向上？相反，人們經常忽視前臂鍛煉 。
第三，做俯臥撐可以休息 。引體向上不會給你任何喘息的機會，但是俯臥撐就不一樣了 。每當我們即將用完時，我們將執行如下所示的熟悉動作:
我累壞了
用力伸直雙臂，使肘關節成為過伸狀態，然后保持支撐狀態，這樣身體才能休息 。為什么這樣做可以讓肌肉得到休息？這背后的原因是節點承載力的變化 。當肘關節彎曲時，肌肉需要產生更大的力來驅動關節運動 。當肘關節趨于伸直時，身體的大部分重量將由骨骼承擔 。這時，肌肉只需要保持關節的穩定 。然后，肌肉可以暫時休息一下 。
聯合運動
身體的重量，加上前3分，導致俯臥撐和引體向上在世界紀錄上差距很大 。換句話說，引體向上比俯臥撐難多了 。
最后，你能分別做多少個俯臥撐和引體向上？兩者的數量有很大區別嗎？
【為什么俯臥撐會是引體向上的62倍？ 俯臥撐世界紀錄】

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