【經常便秘怎么辦？ 經常便秘怎么調理】經常便秘怎么調理（經常便秘怎么辦？）經常便秘可以通過增加運動和養成排便習慣、膳食調理、藥物治療等方式改善，必要時應到醫院就診 。便秘以排便次數減少、大便干硬、排便困難為特征 。一旦出現，可以首先嘗試通過增加運動、養成排便習慣、膳食調理、藥物治療等方式改善 。1. 增加運動和養成排便習慣：運動可以促進胃腸蠕動，對于改善便秘有一定幫助 。尤其適用于長期坐辦公室的人發生的便秘 。另外，在有便意時立即如廁也十分重要，每天固定時間“蹲廁所”則可以很好地預防便秘發生 。2. 膳食調整：水果和蔬菜中含有大量的膳食纖維，可促進排便 。日常的食物中應注意增加攝入，足量飲水 。服用腸道益生菌飲品，如酸奶或市售的益生菌飲料，有助于調節腸道菌群，可改善便秘 。3. 藥物治療：可以使用開塞露幫助通便，或選擇具有通便作用的中藥制劑 。如果便秘仍然頑固，或者發生持續性便秘，要及時到醫院就診 。
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