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失戀后如何發泄，重新找回那個優秀的自己

情感小知識

你們之間的戀愛已經成為了過去，現在自己重新回到了單身生活，這種落差感心里一時難以接受，就想著留住過去的這段感情，可是這樣做只能傷害著自己，讓自己的心情更加低落，失戀后如何發泄，重新找回那個優秀的自己，所以舞步學院告訴你失戀了調整心態的方法，輕松面對失戀這件小事 。

失戀后如何發泄，重新找回那個優秀的自己

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一、失戀后如何發泄痛苦
傾吐溝通
失戀最怕自我退縮、封閉，將自己禁錮在悲傷孤單的城堡 。 找人說、自己寫，網上和網友訴訴心聲，情緒要有出口，不然會決堤 。 然而因為怕說了更惹傷心或“心丑不可外揚”，怕別人笑話，干脆封口，殊不知說出來就是一種治療，能說代表心理上已經可以坦然面對 。
做有意義的事
分手以后沒有不難受的，但是難受也是你們自己造成的，所以一定要適可而止，這個時候你要找一些有意義的事情來做，不要沉浸在你們戀愛的痛苦中，你再痛苦也是沒有用的，因為那畢竟會成為你的過去，你不可能把時間倒流，所以靜下心來找一些書籍、音樂或者開心的電影來看看 。
情感渲瀉
不要過分埋藏和壓抑失戀的痛基，再想想失戀其實是人生中常有的事，也不必擔心“面子”的事 。 找親朋好友傾訴一番，或者大哭一場，你會感覺輕松好受得多 。
情境轉移
失戀后暫時離不開觸動戀愛回憶的景、物、人，主動置身于歡樂、開闊的環境之中，心胸也會隨之開朗起來 。 恩格斯年輕時也曾因失戀而心灰意冷，但游阿爾卑斯山后，看到世界之宏大，生活之多彩，個人之苦不過滄海一栗，很快擺脫了失戀的痛苦 。
【失戀后如何發泄，重新找回那個優秀的自己】 不要給她預留任何空間
遭遇變心了的女人，可憐的兄弟們肯定會想著她還會回來，然后對她要比以前更好，倆人回到過去開始戀愛時的那種甜蜜生活 。 不要這樣了！把她送給你的東西全部扔掉，把跟她一起去買的東西全部扔掉，把她用過的東西全部扔掉，把她留在你住所的東西全部扔掉 。 然后恨下心，徹底斷絕為她預留空間的后路 。 千萬不要有“分手亦是朋友”這樣的單純想法 。 如果撇開了愛情，你們是絕對不可能成為朋友的，再說，就算那天碰面了，她也會裝作不認識你，她絕對不想讓你和她的過期感情影響到她現在生活 。
不要單獨呆在家里
可以找些朋友去喝喝酒，到KTV里面去唱唱歌，發泄發泄 。 白天要上班上學不說，反正晚上盡量給自己找節目，不要讓自己安靜下來 。 也不要太早就躺上床，你肯定會睡不著，肯定會胡思亂想，說不準想到濃時又忍不住給她發一條諸如“我想你了，你還會回來嗎”之類的短信，那真的是要跌進萬劫不復的深淵了，而你失戀后的軟弱本性也在她面前一覽無遺 。
失戀后如何發泄，重新找回那個優秀的自己

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二、如何對待失戀這件事情
尋找合適的方式發泄情緒
其實大多數人都明白，走到分手這一步是因為對方不再愛著你了，你很清楚你們之間到此結束了，可是心中的不滿與壓抑就是無處安放，只好任它們擠在心里，可是當消極情緒越來越多，那顆心裝不下的時候，你的心就會爆炸，也許是莫名其妙大發脾氣，也許是一時想不開沖動而為之，但不管是哪一種方式，傷害了無辜的事物就是不對的 。 你因為一個不愛你的人向愛你的人發脾氣，傷害了他人，事后你也會后悔，即使他們遷就你，你們的感情還是會受到影響；你因為一個不值得的人做盡傻事折磨自己的身心，你說你沒有傷害他人，可你對自己的這種傷害其實讓愛你的人看在眼里疼在心里，他們更加痛苦 。 內心痛苦確實是不要憋著，可你發泄的時候一定要找到合適的方式，減少傷害才可以治療失戀帶來的傷害，什么以毒攻毒、以痛克痛都是唬人的 。
進行自我安慰
愛情需要對的時間，所以你也需要找一個時間告別這段錯愛，也就是進行自我安慰，這個世界上本身不存在任何好壞的對立面，讓你高興或是難過都是你的心理在做祟 。 不要讓情緒主宰了你的思想，要學會自己做情緒的主人曾經擁有過的錯愛，注定是沒有結局的，學了那么多經驗，你還不滿足？如果你放不下過去，你就永遠到不了未來，未來那個一直在等你的人，你卻一直不肯去到她的時間里，你忍心辜負那段真愛？給自己做足心理暗示，你會發現失戀并不痛苦，塞翁失馬焉知非福，你又怎么知道自己最愛的是她呢？以后遇到了真愛，回過頭去看，你還是得謝謝自己曾經放棄了不對的人 。

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