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有規律的生活是怎樣過的 規律生活

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規律的生活(如何過規律的生活)
像這樣過有規律的生活
1.每天起床和睡覺的時間要有規律 。成年人每天保證7~8小時睡眠 。
2.工作、學習、工作要有規律，不要開夜車，也不要過度疲勞 。
3.—一日三餐定時、定時、定量，不偏食、不暴飲暴食，注意飲食衛生 。
4.不要堅持午睡 。有條件的中午可以躺下休息，減輕心臟負擔 。
5.盡量每天定時排便，保持腹部舒適 。
6.早晚要適度參加力所能及的體育健身活動 。
7.每天有時間放松，開心，讀書，聊天 。
8.保持心情相對穩定樂觀 。
9.安排休閑時間 。
10.夫妻之間保持適度的性生活，不要縱欲或禁欲 。
【有規律的生活是怎樣過的 規律生活】

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