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郝萬山談健康(百家講壇郝萬山談中醫)云南中醫2019-10-03 19:00:00
專欄靠譜中醫說作者：云南中醫49.9幣18人已購查看壞情緒給健康帶來危害 。
《蘇文四·漆雕神大論》說 ， 圣人不醫則病 ， 不亂則治 。疾病成了藥 ， 混亂成了治 。比如渴穿井 ， 斗投錐 ， 都不晚 。先人的警世之言從疾病預防方面給人們敲響了警鐘 。
郝萬山說 ， 目前 ， 由于各種因素 ， 處于亞健康狀態的人數呈上升趨勢 。事實上 ， 亞健康是一種生理功能低下、健康與疾病之間心理適應能力低下的狀態 。具體表現多種多樣 ， 如乏力、腰酸背痛、睡眠不佳、食欲不振、排便不舒服等 。
精力不足、心理脆弱、多愁善感、焦慮不安、易怒、抱怨、牢騷、月經失調、低燒、淋巴結腫大等等 。亞健康不僅是很多疾病的前奏 ， 也是衰老的標志 。世界衛生組織將亞健康視為21世紀人類健康的頭號殺手 。
“處于亞健康狀態的人 ， 如果不注意情緒的自我調節 ， 就會逐漸發展成疾病 。我們不能掉以輕心 ?！鼻榫w對健康有什么影響？郝萬山認為 ， 不良情緒直接導致氣機紊亂 。中國古代醫生總結道:“怒導致怒 ， 怒傷肝 。喜者氣緩 ， 喜者悲 。
想著氣滯會傷脾 。悲氣消 ， 悲肺生 。害怕憤怒 ， 害怕腎損傷 ?！爱惓５那榫w和情緒會干擾和抑制人體的自我調節功能 ， 從而導致生理功能失衡和各種疾病的出現 。如高血壓、高血脂、動脈硬化、冠心病等一些心身疾病 。
他說 ， 比如有一位女性患者 ， 因為離婚和財產糾紛 ， 一夜失眠 ， 患上了斑禿 。一個女孩因為母親的苛求 ， 患上了嚴重的皮膚病 ， 造成了精神壓力 。一位患有高血壓的老人突然看到了自己已經好幾天沒見的小女兒 。她非常悲傷 ， 突然去世了 。這些都與情緒和情緒有關 。
注重修養心理平衡
“為了避免不良情緒對健康造成的各種傷害 ， 我們應該掌握一些方法來保證身體健康 ?！焙氯f山說 ， 人體天生具有自動優化和調節功能(簡稱自調節功能) 。解放自我調節功能的方法有心理平衡調節法、修德法和心靈修養法 。前者包括宣泄法、遷移法、推理法、感覺過度法、轉變觀念法等 。
后者注重自身的道德修養 。《蘇文》說:無事 ， 真氣從之；把精神藏在心里 ， 永遠不生??？孔子認為:大德必須長存 。孫思邈指出:性本善 ， 一切內病外病皆不明 ， 禍福亦無緣 ， 這也是養生的重大教訓 。所以人要善良 ， 要積德 ， 不僅要行善積德 ， 更要積德 ， 不挑撥是非 ， 不傷害或傷害他人 。
我忘記了一切 ， 感到平靜 。
還有就是解放自我調節功能的無為法 ， 即處于忘事淡定的境界；遵紀守法 ， 就是把東西留在體內或體外；吞津就是叩齒、攪海、吞津；無聲的話語等 。他強調 ， 以上所有方法都要長期堅持和訓練 ， 才能奏效 。
同時 ， 在日常生活和工作中 ， 人們要遵循“放松、專注、愉悅”三大原則 ， 始終做到四樂 ， 即助人為樂、知足常樂、自得其樂、樂而不樂 ， 才能更好地調節自己 ， 達到健康的目的 。
中醫調理激發潛能
郝萬山告訴人們 ， 中醫促進和激發自我調節功能的方法也有助于健康 。方法是利用各種刺激手段 ， 通過改善皮膚的血液循環 ， 促進經絡和氣的運動 ， 來刺激、促進和促進人體的自動調節功能 ， 進而起到調節身心、保護健康的作用 。如叩擊、搓擦、刮痧、拔罐、循經按摩調理、捏脊、按摩、穴位按壓、“312”經絡鍛煉、藥物應用、針灸、埋線、切除、放血、運動、食療、藥物調節等 。
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