這一步是武術下三步的基礎 。運氣可以到達你的腳趾，你的腳必須有抓住和封閉氣血的能力 。不練習這種類型，要做到這一步是極其困難的 。這個方法也是“指腿”的必備入門技能，腿部技能中的最高技能 。
練習方法:雙手放在臀部(先練習左式)，膝蓋和大腿抬至水平，小腿自然下垂 。腳趾上翻扣各10次后，在腳背和腳趾上畫一個圓圈“○”，先向右后畫一個圓圈10次，再向左內畫一個圓圈10次，然后伸直腳背，用輕柔的力向前斜跳，使小腿和大腿成一直線，然后腳趾上翻，腳跟推出，腳趾向下踩 。
第七步:三才合一
這種類型是“一連”，無論是站著還是坐著，取任意一種類型，伸到腳趾 。這個時候，你的腿不是“腿”，而是無敵的金剛鉆，到處都是被石頭和墻壁打碎的“腳”，沒有什么能阻擋你 。也可以抬腿寫“一擊必殺，無人無敵” 。如果寫到極限，可以用另一只腳“寫” 。長時間練習可以練就一種可怕的力量，在實戰中產生驚人的力量 。
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