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【健康知識】一天可吃10個百香果嗎 吃百香果傷到胃了怎么辦

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百香果帶有多種水果的香味 ， 而且味道酸甜 ， 汁水豐富 ， 非常適合夏季泡水冰鎮飲用 ， 很多人都喜歡喝這道飲品 ， 但酸酸甜甜的東西很容易讓人控制不好食用量 ， 一不小心就喝多了 ， 不知道一天吃10個百香果可不可以呢？

【健康知識】一天可吃10個百香果嗎 吃百香果傷到胃了怎么辦

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一天可吃10個百香果嗎不可以 。
百香果雖然酸甜好吃 ， 但含有較多的果糖、果酸等營養成分 ， 如果一天一次性吃10個百香果的話 ， 會刺激胃酸分泌過多 ， 導致腸胃不適 ， 同時還會刺激到牙齒 ， 引發牙齦酸痛等不適 ， 因此一天不可以吃10個百香果 。
一天吃幾個百香果最佳1-3個百香果最佳 。
百香果富含有機酸、尼克酸、氨基酸、亞油酸、礦物質、β-胡蘿卜素、蕃茄紅素、可溶性膳食纖維、生物堿、黃酮類等營養成分 ， 根據膳食健康指南的建議 ， 一般一天吃一種水果在100-200克是比較合適的 ， 大約為1-3個百香果的量 ， 可以滿足人體對水果中各種營養素的需求 ， 還能避免過量攝入水果引起的腸胃等健康不適問題 。
吃百香果傷到胃了怎么辦1、當吃百香果傷到胃了后需立即停止食用 ， 還要忌吃較酸、較甜、辛辣刺激性食物 ， 避免加重對胃部進一步刺激和傷害 。
2、然后適當喝些小蘇打水 ， 中和稀釋下胃內的胃酸 ， 起到緩解的作用 。
【【健康知識】一天可吃10個百香果嗎 吃百香果傷到胃了怎么辦】3、如胃部不適疼痛感持續時間長 ， 建議立即就醫診治 ， 在專業醫生的指導建議下進行對癥治療 。
為什么一吃百香果就胃痛可能跟自身患有腸胃疾病有關 。
因為百香果中含有豐富的果酸等有機酸物質 ， 吃后會增加胃酸的分泌 ， 正常體質的人食用會促進消化 ， 但本身胃酸過多的人如果食用百香果 ， 再進一步增加胃酸的話 ， 就會直接對腸胃造成一定的刺激 ， 引發胃痛的現象 ， 所以患有腸胃疾病的人平時要多留意避免吃百香果等富含有機酸成分的食物 。

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