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動圖詳解羽毛球高遠球及訓練要領 羽毛球高遠球

羽毛球要領高遠球


羽毛球高遠球（動圖詳解羽毛球高遠球及訓練要領）
高遠球有定位和移動兩種 。
定位高遠球就是站在原地擊球，日常訓練或跑動到位的情況下都屬于到打定位高遠球 。移動中的高遠球是指在后撤跑動中完成標準高遠球擊球，把球打到對方底線附近 。
標準高遠球要從場地中的A打直線到B，如圖：

和昨天討論的發球不同，高遠球是接球動作，是把被動球過渡為主動進攻的一拍，有扭轉乾坤的功能 。例如：對手在前場挑高球到自己一方的后場，你就可以后撤到底線回擊正手高遠球把球打到對手的底線，讓對手從前場大幅后退，制造出場地空檔，為自己贏取進攻得分的機會！
遇到實力不強的對手，你甚至可以用單純的高遠球壓底線，就能讓敵人只有招架之功，沒有喘息之力 。
高遠球的標準擊球動作如下：

打高遠球時，最常聽說的一個發力技巧是“鞭打發力”，可我這種沒熟練使用過鞭子的人，理解“鞭打發力”有認知障礙 。后來，經過一段時間的體驗、觀察和總結，我發現，鞭打發力就是在整個揮拍過程中，小臂要內旋 。注意：是整個揮拍過程中，包括擊球的瞬間，也要內旋！這是實現高遠球速度、高度、遠度的核心技術 。
如下三圖所示，伴隨大臂向前運動的過程，小臂在做內旋：



高遠球，是基本功，必須扎實 。
我在比賽中，曾經被對手的高遠球壓制在自己場地的底線，因為自己的高遠球回擊不到對手的底線，只能一拍接一拍地把球回到對方的中后場，甚至中場，不但沒有任何還手的機會，持續不了多久就被扣殺了 。
業余羽毛球俱樂部中的熱身活動，通常是拉球——就是和球友對拉高遠球，所以，練習的機會還是很多很多 。
除了直線，高遠球還可以打斜線，還可以有反手高遠球，那是后續我們要探討的內容了 。
【動圖詳解羽毛球高遠球及訓練要領 羽毛球高遠球】

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