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如何養腎 養腎注意事項教你安然度夏

小知識

腎臟的重要性相信大家都知道， 但是一到夏天， 人們就會因為貪涼導致腎不好， 那么在這個夏天如何補腎？今天我們就來為大家介紹一下補腎注意事項， 教大家如何補腎， 希望能幫助到大家 。
相信很多人都知道， 當人們食用一些寒涼食物后是會損傷人體的陽氣的， 那么在這個夏天， 我們應該如何補腎呢？下面是小編為大家介紹的一些補腎的小竅門， 大家可以參考下， 知道該吃什么， 不該吃什么 。
天氣炎熱， 為了清熱消暑， 有些人喜歡食用冷凍食物， 如冰鎮啤酒、冰鎮飲料、冰鎮西瓜、冰激凌等 。 在炎熱之時， 這些行為看起來爽快， 但實際上隱患無窮 。 這些寒涼之物進入人體后， 會耗傷人體的陽氣 。
南宋的長春子丘處機在《攝生消息論》里講：“夏季心旺腎衰， 雖大熱， 不宜吃冷淘冰雪、密冰、涼粉、冷粥， 飽腹受寒， 必起霍亂 。 ”可見宋代也有冷飲， 但不提倡食用 。 為什么說夏季心旺而腎衰？夏季在五行中屬火， 對應人體五臟， 則“心”屬火， 因夏季旺火， 所以說“心旺”， 火氣旺了水就會被蒸發， 而“腎”屬水， 水少即腎氣衰弱 。 因此， 腎氣衰弱時， 即使酷暑難耐也不要貪涼， 貪涼容易伐陽， 損耗了腎臟陽氣會對我們的生命健康造成危害 。
喝茶過度也傷陽
食物通常情況下會被分為寒、涼、溫、熱“四性”， 除了冷飲， 一些寒涼食物也是會耗傷腎陽的 。
很多人有喝茶的習慣， 有的人偏好綠茶， 綠茶的性偏寒涼， 可清熱去火， 適度飲用可以使人感覺清爽舒適 。 但綠茶終是涼性之品， 如果成為習慣， 把綠茶當作日常飲品， 長期飲用就會削弱人體的陽氣， 導致陽氣不足 。 因此喝茶應適量， 且不宜空腹飲用， 空腹易使茶的寒涼之性會直逼下焦， 損傷真陽， 出現心悸、頭暈等癥狀 。 喝茶應在飯后半小時， 既有助于消化， 又可以清熱解暑 。
女性尤須防“宮寒”
對于體寒的女性來說， 在夏天常吃冷飲容易出現損傷體內陽氣， 易發生陽虛寒盛， 寒邪留滯于子宮， 形成“宮寒”， 出現一系列月經失調的病癥， 多數會伴有痛經、月經量少、月經后期甚至閉經 。 尤其是在月經的前后和期間更需要注意， 盡量不要淋雨、沖冷水澡、躺在濕地上及食用冷飲， 因為此時身體抵抗力弱， 寒邪更易入侵 。
涼茶并非人人適宜
1/35廣東地區有喝涼茶的傳統 。 其實涼茶也是藥， 并不是每個人都適合， 更不能盲目跟風亂喝涼茶“降火” 。 現代社會的白領， 經常違反自然作息時間， 貪吃寒涼， 長時間呆在空調環境， 很容易長口瘡、痘痘， 這是因為長時間不良生活習慣損傷身體陽氣， 導致陰不涵陽， 造成的虛火上炎， 而非實火 。 這時候再盲目喝涼茶， 雖然看似當時把虛火的癥狀撲滅了， 但是身體的陽氣更加受損， 陽氣不能固攝， 虛火更收不住了， 因此只要一停止喝涼茶， 就又出現“上火”癥狀了 。
長時間亂喝涼茶， 輕者會導致胃腸的消化、吸收功能受損， 嚴重則會導致整個人體的腎陽受損， 腎陽虛衰， 命門火衰， 可致精少陰冷， 尤其是對體虛之人， 多食寒涼食物會對身體造成很大的傷害 。
夫妻生活后忌冷飲
有的人在夫妻生活結束后， 會感到燥熱、口渴欲飲， 此時急于喝冷飲， 對身體健康是不利的 。 夫妻生活過程中， 周身的血液循環加快， 胃腸道的血管處于擴張狀態， 在胃腸黏膜充血未恢復常態之前， 攝入寒涼之品會使胃腸突然遇冷而受到一定的損害， 引起胃腸不適甚至絞痛 。 若此時感到口渴， 不妨先飲用少量溫熱的水 。
冬吃蘿卜夏吃姜
夏季氣候炎熱， 中醫認為“陽氣外發， 伏陰在內”， 因此要順應自然， 飲食不能過度貪涼， 要注意養生 。 那夏季易吃什么呢？俗話說：“冬吃蘿卜夏吃姜” 。 夏天通過吃姜可以起到溫熱散寒的作用 。
夏季通過內用溫熱， 外散風寒的方法去治療一些冬季易發的頑癥， 就是我們通常所說的冬病夏治 。 不僅飲食不要貪涼， 起居坐臥也不要貪涼 。 如此， 則能安然度過一個舒適健康的夏天 。
夏季補腎養腎竅門
睡前泡腳護腎功效佳
不只冬天要泡腳， 夏天也可泡腳 。 睡前用溫水泡腳， 有利于促進體內血液循環 。 同時， 白天緊張了一天的神經， 以及勞累了一天的腎臟， 都可以通過泡腳得到徹底放松和充分的調節， 人也會因此感到舒適 。 泡腳后， 建議不再進行其他活動， 隔數分鐘即入睡， 補腎效果更佳 。 還可放些連翹、金銀花、板藍根、菊花， 可以起到降火清熱的作用 。

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