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如何挑選一款適合自己的枕頭品牌

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一個完美的睡眠，離不開一個舒適的枕頭，那么，該如何選擇一個最好的枕頭呢？從人體的左右兩旁觀看，就會發現健康的頸部弧形是中段傾向人體前方的，擇合適睡枕的基本準則，就是按照我們個別身型的需要，配以合適的枕形高度和穩固度 。那么，如何選擇最好的枕頭品牌？下面小編告訴你如何選擇一款好的枕頭吧 。

如何挑選一款適合自己的枕頭品牌

文章插圖
如何選擇一個最好的枕頭？
好枕頭顧名思義就是非常好的枕頭 。什么樣的枕頭是非常好的枕頭？
人的一生有1/3的時間是在睡眠中度過的，枕頭可以說是我們時間最長的伴侶 。合適的伴侶不僅能保證我們高質量的睡眠，還能決定剩下2/3時間的工作和生活質量 。
如果一覺醒來，發現脖子動不了，背也疼，很累，那就要考慮是不是枕頭有問題 。
選擇符合人體力學設計的枕頭，不僅對頸椎有益，對整個脊柱和椎旁肌肉的生理曲度也有好處 。一切疾病的根源都是脊柱，脊柱永遠是健康的，這樣才能保持健康 。枕頭的作用是保證人體頸部的生理曲度在睡眠時不變形 。枕頭選擇不當直接影響人的睡眠 。那么什么樣的枕頭適合呢？老話“坐好放松”其實是不科學的 。枕頭太高，無論你以什么姿勢睡覺，都不能保持頸椎的正常前凸，這樣會增加頸椎的負擔，可能導致落枕 。如果有頸痛、頭痛、頭暈、耳鳴、失眠等神經衰弱的情況，或者在睡眠中感到手腳麻木，可能是枕頭太高；如果枕頭太低，會造成頭部充血，容易引起眼瞼和面部水腫，下頜會向上抬起，很容易張嘴呼吸和打鼾 。如果醒來后脖子和肩膀酸痛，是枕頭太低、沒有用枕頭或太軟造成的 。
因為每個人的頸椎都不一樣，所以量身定做不同的健康枕頭可能是我們最好的選擇 。選擇適合自己的枕頭需要一些時間 。有一個好的枕頭可以增加內心的平靜 。如何選擇第二好的枕頭？
枕頭的作用是保證人體頸部的生理曲度在睡眠時不變形 。所以，符合人體頸椎生理曲度，軟硬兼備，舒適美觀的枕頭是最適合的 。人的頸椎位于脊柱頂部，包裹在頸部，由七塊椎骨組成 。為了緩沖和減少行走跳躍時的震動，保護大腦，人體頸椎的七塊椎骨不僅僅是垂直疊加，而是形成一個平滑的、面向前方的弧線，這就是所謂的頸椎生理曲度 。如何保持正常的生理曲度，要看你選擇的枕頭的長度、高度、硬度是否真的合適 。
1 。枕頭寬度
單個枕頭的長度應該比它的肩寬長15厘米，而嬰兒的肩寬是最合適的 。
2 。枕頭高度“坐好放松”這句老話其實是不科學的 。如果枕頭太高，無論你以什么姿勢睡覺，都不能保持頸椎的正常前凸，這會增加頸椎的負擔，使頸椎在向前屈曲的位置機械地扭曲，進而增加背部肌肉的張力，導致手腳麻木、肩痛、頭痛、頭暈、耳鳴、失眠等腦神經衰弱等 。時間長了會變成“雙下巴”，也容易引起頸椎病 。枕頭過低還會導致胸鎖乳突肌緊張、頭部充血、眼瞼和面部水腫；而且下頜會被抬起，所以很容易張開嘴呼吸，就會出現打鼾的情況 。如果醒來后脖子和肩膀酸痛，是枕頭太低、沒有用枕頭或太軟造成的 。
因此，無論仰臥還是側臥，都最好選擇能保持頸部正常生理曲度的枕頭 。一般6~8厘米適合成年人，或等于人體一側的肩寬 。
3 。枕頭軟硬度
如果枕頭太硬，頭部與枕頭的接觸面積過小，壓力過小，會使頭部肌肉緊張，嚴重影響全身肌肉的放松 。如果枕頭太軟，很難保持枕頭的高度 。很容易因為太軟導致頭部與枕頭接觸面積過大，造成壓迫，影響血液循環，導致頸部向后拉伸，過度牽拉頸部會造成咽喉部肌肉緊張，容易加重打鼾 。
因此，您必須選擇一個能夠為頭部和頸部提供適當支撐并且能夠緊貼頭部和頸部曲率的枕頭 。
4 。枕芯枕頭的內容也很重要 。睡眠時，口、鼻、皮膚呼吸排出的污濁氣體會滲入枕芯，頭皮分泌的汗液、油脂也會污染枕芯 。如果選用的填充物不好，枕芯會吸收水分，甚至導致細菌病毒的滋生繁殖 。如果嚴重的話，會引起使用者的不適，甚至感染疾病，尤其是呼吸道和消化系統疾病，以及一些感染性皮膚病 。因此，柔軟、輕便、透氣、吸濕的枕芯，混合了蕎麥皮、羽毛和羽絨、木棉等材料 。應該選擇，這些都是好材料，棉花和草藥也可以使用 。
另外，枕芯要根據個人情況選擇 。比如木棉枕芯舒適柔軟，蕎麥皮枕芯軟硬適中 。蠶枕芯清涼清火，有一定的硬度，有利于頭型的正確塑造 。適用于嬰幼兒，但不適用于營養不良、佝僂病的兒童 。有些家長錯誤地認為，讓寶寶睡得更硬的枕頭，可以讓頭骨結實，頭部的形狀好看 。其實這是不對的 。兒童顱骨較軟，煙囪與顱骨之間的縫未完全閉合 。長期使用質地優良的枕頭，容易造成顱骨變形，或者一側臉大，另一側臉小，影響外觀 。

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