隨著北方氣溫的逐漸降低 ， 室內更加寒冷 ， 很多朋友開始用空調制暖 。不過 ， 空調在提高室溫的同時 ， 也帶來了不少麻煩 ， 嗓子痛、皮膚干、頭暈、胸悶……種種癥狀被醫生統稱為暖氣病了解到 ， 在寒冷的季節 ， 人如果長時間待在開有暖氣的室內 ， 并且溫度過高濕度不足的話 ， 很容易引發暖氣病 。
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那么 ， 如何利用空在秋冬季節健康保暖呢？
首先 ， 要合理控制室溫 。冬天 ， 理想的室內溫度是白天20℃ ， 晚上15℃-17℃ 。另外 ， 好好利用空定時調節功能 ， 晚上深度睡眠后可以自動關閉 。不要急著從室內跑到室外 ， 給自己短時間適應溫差 。你也可以把家里換成雙層玻璃窗 ， 這樣可以節省20%的熱量和電費 。
其次 ， 經常開窗通風 。很多家庭使用空空調取暖時 ， 為了保持室內溫度 ， 門窗緊閉 ， 使病菌在室內大量繁殖 ， 并隨著空空調的循環被送到房間的各個角落 。長時間呆在這樣的房間里的人會感到頭暈和虛弱 。因此 ， 空開關的使用時間應盡可能減少 ， 并經常開窗通風 。一般上午9: 00-11: 00或下午14: 00-16: 00開窗20分鐘比較好 。
還是那句話 ， 空經常補充水分 ， 給房間保濕 。在暖氣房多喝水 ， 保持身體充滿水分 。加熱有時會導致皮膚干燥 ?？梢圆烈恍┍褡o膚品 。買個加濕器也是一個很不錯的選擇 。在開啟空的同時使用 ， 會讓你更健康 。
【制暖太熱也得病？秋冬季空調房取暖有講究】最后 ， 要特別注意飲食 。在冬天 ， 你應該多吃含有多種維生素的蔬菜和水果 ， 以及一些溫暖的食物 。芝麻、蘿卜、豆腐等 。都在推薦名單上 。不要吃或少吃辛辣食物 ， 也不要少喝或少喝 。
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