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霧霾來襲 霧霾天氣注意事項

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霧霾天氣預防措施(霧霾來襲)
雖然人們經常把霧和霾放在一起說，但“霧”主要是由懸浮的水滴組成的，而“霾”則是一個個大大小小的顆粒 。“霧霾”是大氣中各種懸浮顆粒物含量超標的統稱，統稱為“霧霾天氣”，是一種空氣污染的狀態 。
近幾天長沙不僅多霧，而且霾，空空氣質量差 。很多人出現喉嚨癢、咳嗽等癥狀 。霧霾來襲，我們該如何保護自己？
湖南中醫藥大學第一附屬醫院朱振華教授做了詳細介紹 。

霧霾對身體的危害1.空空氣中大量灰塵的存在，紫外線輻射的減弱，造成兒童佝僂病的高發 。
2.可增強空空氣中傳染性細菌的活性，導致傳染病增多 。
3.霧霾中的大部分氣溶膠可被人體吸入，沉積在上下呼吸道和肺泡，引起鼻炎、支氣管炎等疾病，加重哮喘和慢性阻塞性肺氣腫患者的病情 。
4.霧霾中的顆粒通過支氣管和肺泡進入血液，有害物質、金屬等 。溶解在血液中，會阻礙正常的血液循環，導致心血管疾病頻發，引起心肌梗死和心肌缺血 。
如何保護自己免受霧霾侵害？減少污染物的吸入 。
【霧霾來襲 霧霾天氣注意事項】1.在霧霾天氣，應盡量避免戶外運動，適度減少運動量和強度，因為此時汗液不易排出，容易導致人胸悶、血壓升高 。
2.霧天出門，要盡量用鼻子呼吸 。人體鼻腔的前部稱為鼻前庭，覆蓋著皮膚，有豐富的皮脂腺和汗腺，有鼻毛，可以吸附大量的顆粒物和灰塵 。清洗鼻腔時，用干凈的棉簽反復沖洗，或用鼻子輕輕吸水，快速擤鼻涕 。
3.人的皮膚也有呼吸功能 。長期暴露在霧霾天氣下，大量的灰塵等污染物附著在皮膚上，一部分通過皮膚吸收到體內，一部分粘在皮膚上，引起皮膚不適 ?；丶液笠⒓聪茨樀缺┞对谕獾钠つw，及時清理皮膚上的污染殘留物 。
4.時不時拍拍胸背，也能促進肺部廢氣和粘液的排出 。

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