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【養生知識】怎么用烤箱熱栗子 栗子怎么炒好

小知識養生健康

栗子是生活中常見的食物 ， 具有較高的營養價值 ， 經常食用的方法就是炒熟吃 ， 那么怎么用烤箱熱栗子？栗子怎么炒好？
【【養生知識】怎么用烤箱熱栗子 栗子怎么炒好】

【養生知識】怎么用烤箱熱栗子 栗子怎么炒好

文章插圖

怎么用烤箱熱栗子1、生栗子洗干凈 ， 大概一個烤盤的量 。
2、用刀在頂部劃個口 ， 看似麻煩 ， 很快的 。
3、加入冷水煮開5分鐘 。
4、瀝干水分趁熱鋪在烤盤上 ， 烤盤墊錫紙或者油紙 。
5、加入食用油 ， 隨便什么油 ， 黃油更香 ， 一丟丟 ， 只要保證每個栗子都能沾上油就行 ， 不求多 ， 適量就好 。
6、烤箱預不預熱都行 ， 180度15-20分鐘 ， 聽見噼里啪啦的聲音就差不多了 。
栗子怎么炒好1、準備栗子 。
2、放鍋里 ， 加水 ， 水不能多放 ， 大約750毫升 。 蓋蓋上汽大約20分鐘 。
3、水煮干 ， 小火 ， 炒干即可 。
熟栗子用烤箱加熱多久好5分鐘左右即可 。
以200度的溫度預熱好烤箱 ， 然后把烤盤放入烤箱的中層 ， 用200度的溫度上下火烤30分鐘左右 。 中間烤到25分鐘左右時取出刷一次糖水 ， 刷好后再繼續烤5分鐘左右即可出爐 。
栗子的功效作用1、栗子能防治心血管疾病栗子中含有豐富的不飽和脂肪酸、多種維生素和礦物質 ， 可有效地預防和治療高血壓、冠心病、動脈硬化等心血管疾病 ， 有益于人體健康 。
2、栗子能益氣補脾 ， 健胃厚腸 栗子是碳水化合物含量較高的干果品種 ， 能供給人體較多的熱能 ， 并能幫助脂肪代謝 。 保證機體基本營養物質供應 ， 有“鐵桿莊稼”、“木本糧食”之稱 ， 具有益氣健脾 ， 厚補胃腸的作用 。
3、栗子能強筋健骨 ， 延緩衰老 栗子含有豐富的維生素C ， 能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用 ， 可以預防和治療骨質疏松 ， 腰腿酸軟 ， 筋骨疼痛、乏力等 ， 延緩人體衰老 ， 是老年人理想的保健果品 。

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