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【健康知識】腸脹氣可以吃白蘿卜嗎 三種人不適合吃蘿卜

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不知道是不是吃錯了什么食物， 感覺肚子不舒服， 有腸脹氣的問題， 都說蘿卜可以疏肝理氣， 那腸脹氣可以吃蘿卜嗎？

【健康知識】腸脹氣可以吃白蘿卜嗎 三種人不適合吃蘿卜

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腸脹氣可以吃白蘿卜嗎可以 。
一般來說， 白蘿卜是通氣的， 脹氣的情況一般是因為吃白蘿卜的人患有胃病 。 白蘿卜是最好的疏肝理氣食物 。 蘿卜含芥子油和粗纖維， 可促進胃腸蠕動， 推動大便排出， 所以， 腸胃脹氣可以吃蘿卜 。 腸胃脹氣的， 可以吃些蘿卜來起到通氣的作用 。 經常出現腸胃脹氣的話， 就要注意調理自己的胃病飲食了， 有一些不好消化的食物， 最好不要吃， 這樣對胃部的健康是種保護 。
肚子脹氣蘿卜水的煮法食材：白蘿卜300克， 水1000毫升 。
做法：
1.將白蘿卜洗凈， 去掉莖葉， 切成塊或者片（不用去皮） 。
2.鍋中放水， 大火煮沸 。
3.水燒開后加入蘿卜， 繼續煮15分鐘， 將白蘿卜煮軟 。
4.煮好以后， 等水稍涼后， 盛起來， 連湯帶水一起吃掉， 主要是喝煮出來的水 。 蘿卜能吃掉最好， 不喜歡的話， 只喝水不吃蘿卜也沒什么影響 。
功效：在飯后半小時或者出現肚子脹氣癥狀的時候喝 。 蘿卜水中含有芥子油， 在飯后食用， 能夠促進胃腸道蠕動， 幫助消化、緩解脹氣癥狀， 也能夠避免對胃部造成刺激 。 出現了肚子脹氣的癥狀時， 也可以熬蘿卜水喝， 幫助緩解脹氣 。
三種人不適合吃蘿卜1、氣虛體質的人不宜吃白蘿卜氣虛是中醫理論上對人體病癥的一中描述， 簡單來說就是由于人體元氣不足造成的多種病理變化， 包括肺氣虛、心氣虛、腎氣虛等 。 白蘿卜屬于涼性食物， 而氣虛的人更需要的是補氣補血的食物 。 另外白蘿卜也有行氣的功效， 行氣過多會導致耗氣散氣， 使氣虛癥狀加重 。
2、陽虛型便秘患者不宜吃白蘿卜同理， 陽虛也是人體病理癥狀的一中， 一般陽虛的人常感四肢不熱， 腰膝酸冷 。 白蘿卜營養價值高， 且能健胃消食， 行氣散瘀， 但它并不適合陽虛類型的便秘患者， 吃了可能會導致加重癥狀 。 白蘿卜如果是陽虛的人群食用以后會出現病情加重的情況， 不僅不會預防便秘， 而且還會更加的嚴重 。
3、腹瀉患者不宜吃白蘿卜如前面所言， 白蘿卜有行氣通氣， 幫助消化等功效， 同時它也屬于典型的涼性食物， 因此如果有腸胃腹瀉癥狀， 千萬要慎重吃白蘿卜， 這種情況下只會加重病情和癥狀 。 腹瀉的人群食用白蘿卜的話可以有加重病情的情況， 對于身體健康不利 。
肚子脹氣怎么辦1、腹部按摩肚子脹氣可以做腹部熱敷或者涂擦風油精， 然后將手掌搓熱后， 順時針按摩2分鐘， 再逆時鐘按摩2分鐘， 如此重復2~3個輪回， 可幫助腸道運動， 促進排氣， 緩解腹脹 。
2、喝水肚子脹氣的時候可以多喝水 。 多喝水能夠幫助促進腸道消化及通便， 從而達到排氣的效果， 緩解肚子脹氣不適 。 另外在平時應該多喝水， 保證每天的飲水量能夠達到2000毫升左右以滿足身體所需， 防止肚子脹氣 。
3、飲食調理1.在肚子脹氣的時候盡量避免吃產氣的食物， 特別是汽水、啤酒、咖啡、油炸食品、巧克力、豆類、番薯類食品 。
2.多吃點促進排氣的食物， 如蘿卜、山楂、金橘、芹菜、冬瓜等 。
4、運動如果是肚子脹氣的時候切不可選擇躺著或坐著， 這樣只會讓氣體聚積， 沒辦法有效排出體外 。 不妨選擇多做些強度小的運動， 例如散步， 拖地等家務活都有利于消化， 緩解肚子脹氣不適 。
5、就醫【【健康知識】腸脹氣可以吃白蘿卜嗎 三種人不適合吃蘿卜】如果是用上述的方法還是不能幫助緩解脹氣， 超過5天以上的話， 并伴隨腹痛、血便等情況時， 就應該及時去醫院的胃腸科看診， 及時排查， 以免加重延誤病情；而如果是出現伴有呃逆、嘔吐等其他癥狀， 建議去消化科檢查一下， 是否有器質上的病變 。

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