內向的人有很高的內心活動水平，任何從外界進入他們大腦的東西都會迅速增加他們的緊張程度 。有點像癢——剛開始感覺很奇妙很有趣，但很快就變成了“刺激太多”的不舒服的感覺 。
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內向的人在沒有意識到原因的時候，通常會試圖組織有限的外界刺激帶來的體驗 。我的訪客凱瑟琳想在后院開一個花園 。她是一名教師，她的工作占據了她大部分的注意力和精力 。關于花園的話題，她坐下來讀了《周末園藝基礎書》 。讀書的時候，她慢慢想出了這個項目需要做什么 。她將需要學會給植物遮陰，測量土壤的酸堿度，用土壤保護植物的根，給植物澆水，控制害蟲和安排陽光 。她預見到了在耀眼的陽光下在苗圃里拔起植物的復雜性，以及需要投入的精力——太多需要整理的選擇 。她考慮了每天平整土地、種植、清除雜草、殺死害蟲、捕捉蝸牛和澆水所需的時間 。她的樂趣正在慢慢減少 。在這里，有太多的事情要知道和做，她開始覺得這些事情似乎太多了 。她的頭開始感到頭暈，她感到壓力太大 。她決定在后院的一小塊地方種些花 。
內向的人喜歡沒有壓力，只關注一兩個問題的復雜事情 。但是如果他們的項目太多，很容易感到不安 。在接下來的章節里，我會和你討論如何管理過度刺激的體驗 。
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對于內向的人來說，只是在人群中會讓他們感到太多的興奮 。在人群中，或者在任何嘈雜和好斗的環境中，他們的能量很快就會耗盡 。他們可能喜歡與人交流，但無論與任何人交談后，他們通常都會感到需要離開，休息一下，呼吸一些新鮮的空空氣 。這就是為什么我在第8頁提到大腦/空氣堵塞的經歷 。當受到太多刺激時，內向者的大腦會暫時關閉，也就是說，請不要在啟動網絡中輸入更多的信息 。關門了 。
外向的人也需要休息，但原因不同 。
如果去圖書館，他們只會花很短的時間學習(內部處理)，然后他們需要繞著書架走幾次，從自動售貨機買些東西，或者和經理們談談 。他們喜歡“活躍”活潑的環境 。外向的人覺得內心刺激不夠，渴望“加油” 。但正如“休息”可以增加外向者的刺激一樣，休息也可以減少內向者的刺激 。內向的人在學習的時候，可能會收到很多信息，感覺壓力太大，就像凱瑟琳規劃花園的例子一樣 。
海洋有多深，天空有多寬空？
外向和內向的第三個區別涉及寬度和深度的概念 。一般來說，外向的人都喜歡寬度——他們有很多朋友和經驗，什么都知道一點，是一個知道各種知識的人 。當他們處理經驗時，他們從外部世界知道的不一定會擴大他們的內心世界 。他們總是準備好做下一件事 。正如一位外向的朋友告訴我的那樣，“我喜歡在聚會上四處走動，了解每組對話中最重要的部分 。”她不想錯過任何東西 。對于外向的人來說，生活就是積累經驗 。他們把世界看作是一頓周日早午餐(早餐和午餐一起吃) 。他們可以在聚會上吃各種好吃的東西，肚子快要脹破的時候就離開 。他們想抓住生活中的每一個刺激 。它是多樣性刺激和能量的來源 。
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內向的人喜歡深度 。他們限制了來自外部的體驗，但他們深刻地體驗了每一次體驗 。他們通常只有幾個朋友，但他們與這些朋友關系密切 。他們喜歡深入鉆研問題，對某個問題的深入探討，不僅僅是追求共性 。這就是為什么有必要把他們的思維限制在一兩個問題上，否則他們會覺得壓力太大 。他們從外界吸收信息，思考信息，發展信息 。而且他們得到這個信息很久之后還會再想一想——這有點像牛反芻食物 。除了內向的人，誰還有耐心研究南非采采蠅的交配模式？這就是內向的人討厭被打擾的原因 。這個我以后再討論 。很難把內向的人從集中的思維中拉出來 。他們需要大量額外的能量才能再次達到那種集中思考的狀態，而這是他們通常沒有的 。
【什么是性格內向 性格內向】
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