短跑技巧（短跑技巧有哪些）
50米、100米訓練方法
1.高抬腿
作用：提高步頻，所以做這個動作的時候要盡量快速
動作要領：挺胸收腹，落地屈膝緩沖；膝蓋與腳尖保持向前，抬腿至略高于髖部；前腳掌著地發力
2.小步跑
這個也是經典訓練動作之一，練的是一種感覺，腳蹬地的感覺 。
動作要求：軀干正直，肩和雙臂放松，提起腳跟保持高重心 。一腿伸膝蹬地一腿屈膝前擺，大腿積極下壓膝關節放松小腿自然稍向前下方伸出，接著前腳掌迅速向前下方著地 。著地要積和富有彈性 。雙臂屈肘前后擺動，步幅小頻率快，整個動作配合要協調連貫 。
原地小步跑：
側向小步跑:
【短跑技巧有哪些 短跑技巧】
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