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29個冬日養生的小知識 冬季養生小知識( 二 )

小知識冬季冬日


19腎司二便 。你什么意思？也就是說 ， 腎是二便的老大 ， 掌管二便 。第二次大便正常與否與腎臟密切相關 ， 腎臟想讓你出就讓你出 。比如很多人腎虛 ， 就會尿頻、遺尿或者便秘、腹瀉 。
20腰為腎之府 。你什么意思？也就是說 ， 腰的這個部位是腎的家 ， 所以腰和腎直接相關 。很多腎虛的人腰酸背痛 。腎不僅管腰 ， 腰以下的部位其實都在腎的管轄之下 。腿病到底要調腎 。

腎分陰陽 ， 即腎陽腎陰 ， 腎為水 。水最重要的是真火 ， 也就是命門之火 。沒有命門之火的溫暖 ， 腎水就是一團死水 。為什么很多人不能喝水解渴？原因是生命之門之火減弱了 。
2怕傷腎 ， 怕生氣 。不要輕易看恐怖片 ， 也不要為了練膽量而刻意去做一些極限運動 。你可以挑戰自己 ， 但沒必要挑戰極限 。中醫從不追求極限 。這些肯定會傷腎氣 。為什么一個人會嚇得屁滾尿流？因為恐懼讓我們憤怒 ， 而當我們受到驚嚇時 ， 我們的憤怒一下子就下去了 ， 當然小便或大便時也會失禁 。
冬天可以多吃堅果 ， 因為堅果是種子 ， 也是補腎的 。另外 ， 大部分堅果都有一些苦味 ， 可以補腎 。堅果之王自然是核桃 。
24沒有醫生處方 ， 冬天吃蘿卜 ， 夏天吃生姜 。冬天可以適當吃一些白蘿卜 ， 有補氣消食的作用 。因為我們冬天吃的食物比較油膩 ， 容易上火 ， 蘿卜正好可以清熱 ， 化解這些油膩的食物 。
體虛的人一定要抓住冬季進補的機會 。為什么冬季進補容易補？因為冬天的時候 ， 我們的陽氣收在里面 ， 五臟六腑的陽氣就比較充足 ， 脾胃的陽氣也比較充足 ， 就容易運化這些滋補的食物 。夏天補起來不容易 。

建議冬天多吃黑色食物 。因為黑色入腎 ， 黑色食物有補腎的作用 。前九個蒸芝麻球 ， 后面是黑豆 。
27所以 ， 冬天養藏餐不適合減肥 。
28冬季是心腦血管疾病大規模爆發的季節 。你必須保暖 ， 御寒保暖 。如果有條件 ， 老人受不了冷 ， 可以去海南西雙版納過冬 。陽氣充足的地方充滿活力 ， 身體的血液流動順暢 ， 血管擴張 ， 不容易堵塞 。在寒冷的地方 ， 血管會因寒冷而停滯 ， 血流緩慢 ， 容易堵塞 ， 引起心梗、腦梗塞 。
29冬天最好的補品就是不花一分錢曬太陽 。日光浴是補充陽氣的最好方法 。許多長壽老人喜歡在冬天曬太陽 。養生就是養陽 。愿小伙伴們這個冬天興旺 ， 陽氣滿滿 。

最后 ， 祝大家冬天健康快樂 。加油！
【29個冬日養生的小知識 冬季養生小知識】

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