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【養生知識】中午吃什么粥最補 女人補氣血吃什么粥

小知識養生健康

最近吃不下什么飯 ， 剛好又做了一場手術 ， 只能吃一些清淡的粥食 ， 不知道吃什么粥最補身子呢？

【養生知識】中午吃什么粥最補 女人補氣血吃什么粥

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菠菜豬肝粥菠菜豬肝粥補鐵養血 ， 促進人體新陳代謝 ， 有利于生長發育 。
材料：豬肝、菠菜、大米、鹽 。
做法：大米淘洗干凈 ， 放入水中泡30分鐘；豬肝切成薄片 ， 放在涼水中浸泡去除血水；菠菜洗凈切碎備用；將泡好的大米放入鍋中加水熬煮成粥；放入豬肝、菠菜攪勻煮至豬肝熟透 ， 加少許鹽調味后即可關火 。
山藥瘦肉粥山藥瘦肉粥非常適合體質虛弱、消化不良、容易腹瀉的人食用 ， 也是一款非常有效的冬季腹瀉食補方子 。
材料：鐵棍山藥、豬肉、大米、鹽 。
做法：大米淘洗干凈放入水中泡30分鐘；豬肉洗凈切末或小??；山藥去皮、洗凈、切小塊備用；將泡好的大米放入鍋中加清水熬煮成粥 ， 再放入山藥塊、豬肉末攪勻煮至山藥和豬肉熟透；最后加少許鹽調味后即可關火 。
胡蘿卜牛肉粥胡蘿卜牛肉粥是促進生長發育、提高免疫力的補益佳品 。
材料：牛肉、胡蘿卜、大米、鹽 。
做法：胡蘿卜洗凈去皮 ， 切成碎末；牛肉洗凈后用清水泡20分鐘 ， 再剁成肉末；大米洗凈放入砂鍋 ， 加清水大火煮開 ， 轉小火熬制；待粥煮至濃稠時 ， 放入胡蘿卜、牛肉 ， 大火煮開 ， 小火熬15分鐘即可；出鍋前加少許食鹽調味 。
山藥羊肉粥此粥出自《飲膳正要》 ， 具有補脾益腎、溫中暖下的功效 ， 同時還可治療寒性腹瀉 。 需要注意的是 ， 這款粥品屬溫熱 ， 因此胃熱及大便干結的人不宜服用 。
【【養生知識】中午吃什么粥最補 女人補氣血吃什么粥】做法：羊肉250克 ， 山藥100克 ， 粳米100克 。 將羊肉洗凈 ， 入鍋煮爛研成泥；山藥洗凈研末；把羊肉和山藥搭配粳米一起煮成粥 ， 加入適當的鹽分調味即可 。

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