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打噴嚏打不出來怎么辦(打噴嚏打不出第二下)

打噴嚏不出不出來


編者的話：正在上課，困意襲來想打哈欠，憋住;正在面試，突然想放屁，憋住;安靜肅穆的會場，想打噴嚏，憋住;早高峰地鐵上想尿尿，拼命憋住……這些場景尷尬又難熬，相信大多數人都不陌生，但這些憋回去的“尷尬”，對人體有沒有影響呢?
受訪專家：
中國醫科大學航空總醫院婦科主任 余立群 □ 副主任醫師 閔 敏
陸軍特色醫學中心消化內科副主任 魏艷玲
武漢市中心醫院神經內科主任醫師 經 屏
中國醫科大學附屬第四醫院耳鼻咽喉科副主任醫師 李 虹
憋便，破壞腸道菌群
【打噴嚏打不出來怎么辦(打噴嚏打不出第二下)】為了保證健康的腸道環境，機體就需要通過排便來排出體內的“垃圾殘渣” 。當結腸內的糞便堆積到一定程度后，就會刺激腸壁的壓力感受器向大腦皮層傳輸便意 。
如果外界條件不允許排便，大腦皮層會釋放暫緩排便的信號，而在等待的過程中，沒有及時排出的糞便會被存在腸道里，所含水分將被腸道重新吸收，使糞便體積變小，對腸道的壓力也隨之減小，從而使便意消失 。然而，糞便將變得干結，可能難以排出 ?！伴L此以往，患者就容易出現肛裂、便秘、痔瘡等問題 ?！?陸軍特色醫學中心消化內科副主任魏艷玲介紹，糞便中的有害物在體內停留時間過長，會被腸道吸收，破壞腸內菌群環境，造成免疫力下降，出現食欲減退、精神萎靡、頭痛頭暈等癥狀，嚴重者還會誘發腸癌 。對心腦血管疾病患者來說，排便費力會使腹壓增加、交感神經興奮，可能誘發心腦血管急性事件 。
就排便頻率而言，只要一周排便次數大于3次，都是正常的 。但如果原本規律的排便突然改變，要及時就醫，排查胃腸道相關疾病 ?！?br /> 憋尿，誘發尿路感染
“一般來說，當成年人膀胱中的尿量達到300~400毫升時，就會產生尿意;當膀胱內尿液達到400~500毫升以上時，人就會有明顯不適 ?！?中國醫科大學航空總醫院婦科主任余立群說 。
膀胱之所以會貯尿、排尿，是由于尿道括約肌、逼尿肌在膀胱的神經協調下工作 。若長時間憋尿，可能導致支配膀胱的神經功能發生紊亂，肌肉也會變得松弛無力，嚴重者將出現尿頻、尿不凈，甚至尿失禁、尿潴留等問題 。由于女性尿道較短，易受外界不良因素影響而引發逆行感染 。若含有細菌的尿液沒及時排出，可能誘發尿路感染等問題 。此外，當大量尿液貯存在膀胱時，機體會對其濃縮，導致尿液中鈣和鹽的過飽和度增加，致使尿路結石的形成幾率增加 。
一般來說，成人一天的排尿次數約為8次，若未過度補充水分，但卻有尿頻、尿急等情況，患者需要及時就醫，排查是否有糖尿病、尿路感染等問題 。▲
憋哈欠，無法緩解疲勞
打一個哈欠，時長約6秒，是一次深呼吸運動 。
武漢市中心醫院神經內科主任醫師經屏介紹，引起哈欠的常見原因有很多，長期加班工作導致的過度疲勞、房間過熱或通風不良、精神負擔重、長時間聽會或靜坐等，都可能導致大腦血氧消耗過多、二氧化碳增多，因而刺激腦干呼吸中樞誘發哈欠 。隨后，口腔和咽喉部肌肉強烈收縮，使口腔強制張大，與此同時胸腔擴展，雙肩抬高，使肺部可以吸入較平常更多的空氣，促使血氧含量增加 。人打哈欠時，面部肌肉緊張，易牽拉刺激到淚腺，引起淚腺反射性地分泌增強，如果此時分泌的淚液超過25微升，即人在正常、自然狀態的排出量，眼淚就會從眼眶流出來 。這就是為何有些打哈欠的人會看上去眼淚汪汪 。深吸氣后，體內大量二氧化碳又會隨著長呼氣排出 。因此，整個過程使人全身的神經和肌肉得到放松，減少困意 。
因為哈欠需要面部多塊肌肉配合，所以有人會通過緊咬牙關來強行憋住哈欠 。雖然這樣可以憋住一時，但由于體內二氧化碳沒有及時排出，人體缺氧情況沒有得到改善，所以情況不會好轉，甚至精神會更為疲勞、應激能力下降 。要想緩解這種疲勞的狀態，除了不要憋打哈欠外，最好適當站起身走一走，如有條件，可以到室外呼吸下新鮮空氣，從而振奮精神 。
經屏提醒，雖然打哈欠一般代表處于慢性缺氧狀態，但也要分情況看待，明確其具體原因是睡眠不足，還是因為心肺疾病導致二氧化碳潴留或血氧濃度下降，后者需及時排查和治療 ?！?br /> 憋噴嚏，鼓膜可能穿孔
中國醫科大學附屬第四醫院耳鼻咽喉科副主任醫師李虹介紹，打噴嚏是人體自我保護所產生的一個生理反射 。當鼻腔黏膜受到病原體、粉塵刺激時，三叉神經將這種刺激信號傳導至大腦，大腦隨之刺激呼吸中樞，誘發膈肌、肋間肌產生吸氣動作，舌體和軟腭閉合;隨后膈肌、肋間肌立即猛烈收縮，聲門突然開放，將肺里的氣體一下子從口鼻中噴射出來，形成噴嚏 。這個動作有利于機體排出上呼吸道中的異物或過多的分泌物，起到清潔和保護作用 。

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