新年的腳步近了 ， 如果在有限的時間里打掃布置、采買禮物、準備大餐、應酬親友等讓你倍感壓力 ， 放心 ， 美國《今日心理》（Psychology Today）雜志指出 ， “你不是一個人” 。 心理學家佩格．史翠普（Peg Streep）教媽媽們5招 ， 對抗節慶壓力 。
1.不要太逼自己 。
你不需要迎合每個人的要求 ， 只因為這是節日 。 如果你覺得讓親戚帶朋友一起來吃年夜飯、或者讓先生的遠房表姊來過夜讓你難以負荷 ， 盡管說“不” 。 你可以禮貌地拒絕他們 ， 特別是當你已經很忙的時候 。 如果他們真的關心你、想見你 ， 不必非要在忙得要死的圣誕或新年期間見面 ， 一年明明就有365天 。 節日期間 ， 你應該做自己真正想做的事 ， 和孩子一起享受 ， 而不是忙著應付那些你不想應付的人 。
2.做好心理準備 。
如果親戚中有一些難以應付的婆婆媽媽 ， 今年他們想必也是一樣地啰唆 。 仔細考慮一下你是否要跟他們見面 。 如果你決定要跟他們一起吃年夜飯（或者你不得不和他們一起吃年夜飯） ， 你要先想好一些應對他們的方法 。 不必認真跟他們討論你對總統大選的看法 ， 也不要因為孩子的教養問題成為他們的靶子 。 試著轉移話題 ， 比方說：“哎呀！嬸嬸！您做的芋頭真是好吃極了！食譜可不可以分享給我?。俊?
3.堅持底線 。
如果親戚中有一些素來不合的成員 ， 而他們將在你家團圓吃飯 ， 你可以事先聯絡他們 ， 用委婉的語氣 ， 講好“規則” ， 請你媽不要在餐桌上念你嫂嫂煮菜難吃 ， 請你阿姨不要一直逼問你妹什么時候生小孩 。 如果有人因此不爽 ， 那也沒辦法 ， 這可是你家 ， 你是主人 ， 這點要求是很合理也很合邏輯的 。 告訴他們 ， 有些親戚一年就只見一次面吃一頓飯 ， 在這一天中忍耐一下就過去了 ， 你只想大家好好地吃一頓飯 。
4.適時放松 。
過節期間忙碌的生活節奏讓大家都有點焦躁 ， 每個人都想過個好節 ， 尤其這是個人人爭相在臉書上曬照片的時代 ， 不但要在親戚前裝乖 ， 還要在臉書上討拍 ， 媽媽們紛紛貼出精心準備的一桌年夜大餐照片 ， 希望大家都來按贊 。 冷靜啊冷靜！史翠普說：“這不是比賽！就算你一張照片都沒貼 ， 就算你訂購冷凍的宅配年菜 ， 又怎么樣？干嘛要裝女超人？過完年大家就忘了 ， 你照樣過你的日子 ， 而且輕松愉快很多 。 ”
5.“孤單”過節又何妨？
【如何應付惱人親戚？五招節慶抗壓法】早在1970年代就有研究指出 ， 單身男女、單親父母、沒生小孩的夫婦等社會大眾眼中“孤單”的人 ， 在家家戶戶團圓慶祝的節日期間會特別感到壓力 ， 甚至伴隨著羞恥、自憐等情緒 。 “單身過節并不可恥 ， ”史翠普說：“當然我知道這句話對單身男女沒有多少安慰作用 。 所以 ， 我鼓勵單身的朋友們 ， 不妨聚在一起過節吧！你會發現你一點都不孤單 ， 還會發現因為你的存在 ， 給你身邊的朋友帶來多少歡樂！”
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