1、按摩：每天輕輕揉擦皮膚至發熱 ， 可有效促進血液循環 ， 預防凍瘡發生 。 輕度凍瘡者 ， 可以用手指和手掌來回搓擦凍傷部位 ， 以減輕癥狀 。
【凍瘡防治家用秘方】2、浸泡：在溫水中加少量啤酒 ， 浸泡20分鐘 ， 可以緩解凍瘡帶來的痛苦 。 這是因為啤酒中維生素B1、B6有抗神經炎、皮膚炎和促進肌肉生長的功效 。 冬天堅持用加有啤酒的水浸泡 ， 可防止和治療凍瘡、腳氣等 。
此外 ， 可以用馬齒莧45克或薄荷15克 ， 桑寄生30克加水煎半小時 ， 晾溫后將患處泡洗10分鐘 ， 每日1次 。 也可以用熟地黃15克、防風15克、荊芥15克煎湯100ML外洗患處 ， 對于凍瘡經久不愈、龜裂出血者療效不錯 。
3、生姜：可以用新鮮的姜片涂擦常發凍瘡的地方 ， 連擦數天 ， 可以防止凍瘡再生 ， 這適合經常在廚房里做飯的家庭主婦們 。 若凍瘡已生 ， 可用鮮姜汁加熱熬成糊狀 ， 待涼后涂在凍瘡患處 ， 每日兩次 ， 連涂三天可見效 。 也可以直接把蘿卜皮、山藥皮敷在患處 。 或用熱水洗患處后 ， 用香蕉肉擦涂皸裂處 ， 涂擦后不要洗患處 ， 每日1-2次 。
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