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喂養 1歲內寶寶談不上“減肥”

母嬰育兒哺乳輔食喂養寶寶

【喂養 1歲內寶寶談不上“減肥”】 1歲以下孩子每日的進食量為：若以母乳為主 ， 孩子超重的可能性極??；若混合喂養 ， 則每日奶粉的量不要超過600毫升；若單純人工喂養 ， 每日奶粉量不要超過1 000毫升；添加輔食時 ， 一天不要超過3次 ， 每次量不要超過成人每次飯量的1/5 。 此外 ， 一定要少量多餐 。

喂養 1歲內寶寶談不上“減肥”

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一位當營養師的媽媽向我求助 ， 她兒子剛4個月 ， 已經15斤了 ， 大家都勸她給孩子減肥 。 這是許多超重孩子媽媽的共同苦惱 。 雖然我兒子沒有這樣 ， 但我還是仔細思考了一下 。 首先 ， 要確定孩子是否真的超重 ， 不能僅憑某一次稱得的體重數或一條體重發育曲線下結論 ， 應使用專門的體重指數(兒童BMI)和體重分級系統來判斷 。 兒童BMI也叫年齡BMI ， 公式為：BMI＝體重(公斤)/身高(米)的平方 。
正常體重的孩子的BMI應落在5%～85%的范圍內 ， 5%以下為體重不足；85%～95%存在超重風險；而＞95%則為超重 。 嚴格說 ， 1歲以下不應有肥胖說法 ， 因為不少嬰兒看起來胖嘟嘟的 ， 計算BMI后卻屬正常 。
BMI曲線圖不如體重曲線圖簡明易懂 ， 但它是更準確的度量體系 。 所以 ， 對嬰兒來說減肥這個詞也不太適合 ， 而是需要針對不同年齡做好飲食、運動計劃 ， 在孩子長期的生長發育過程中讓BMI逐漸恢復到正常 ， 而不是像成人減肥一樣在短時間內減掉幾公斤 。 尤其是1歲以下的孩子 ， 每日活動量不多 ， 也不會表達饑飽 ， 家長可以幫助他翻身、爬行等 。
孩子4個月前不添加輔食 ， 應以按需喂養為主 ， 有的孩子食量大 ， 媽媽也不要因擔心體重增長過快而控制食量 。 等添加輔食后 ， 若真的超重 ， 就應該適當控制奶粉量 ， 增加輔食以提高飽腹感 。

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