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【養生知識】水煮蝦仁熱量高嗎 減肥期間可以吃蝦仁嗎

小知識養生健康

蝦肉是一種營養價值十分豐富的肉類 ， 并且老少皆宜 ， 蝦仁是很多人喜愛的食物 ， 不過也有人擔心蝦仁會導致長胖 ， 因此在減肥期間不敢食用 ， 那么蝦仁的熱量高嗎？

【養生知識】水煮蝦仁熱量高嗎 減肥期間可以吃蝦仁嗎

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水煮蝦仁熱量高嗎【【養生知識】水煮蝦仁熱量高嗎 減肥期間可以吃蝦仁嗎】不高 。
每100克蝦仁的熱量大約為48大卡 ， 因此蝦仁算是一種熱量比較低的食物 ， 除此以外蝦仁的脂肪含量也比較低 ， 但是營養價值卻很豐富 ， 是一種有助于減肥的食材 。
減肥期間可以吃蝦仁嗎減肥期間是可以吃蝦仁的 。
不過吃蝦仁要注意適量 ， 另外也要注意蝦仁的烹飪方式 ， 一般來說蒸蝦仁的熱量是最低的 ， 相反有些烹飪方式會增加熱量 ， 就不利于減肥了 。
蝦仁怎么吃不會長胖鹽水蝦1、鮮蝦剔除蝦線 。
2、鍋中加入適量的清水 ， 放入蔥姜 ， 再撒入八角和花椒 ， 最后加入適量料酒 ， 大火煮開 。
3、倒入鮮蝦 ， 轉中火煮2分鐘 。
4、加入適量鹽 ， 繼續煮3分鐘 。
5、加鍋蓋燜10分鐘 ， 讓蝦徹底入味 。
6、姜切末 ， 加入適量醋 ， 充分攪勻 ， 做為姜醋汁 ， 吃蝦時蘸食 。
番茄鮮蝦沙拉1、鍋中放入一小塊黃油 ， 燒至融化 ， 加入麥片和大杏仁炒香 。
2、水燒開 ， 放入甜豆莢焯燙 。
3、將全部調料調和于一起作為料汁待用 。
4、將主料和配料全部混合在一起 。
5、加入料汁拌勻即可 。

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