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【健康知識】燕麥片可以用冷牛奶泡嗎 純牛奶怎么泡燕麥片

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我買了一袋燕麥片 ， 準備當早餐泡著吃 ， 家里正好還有一袋牛奶 ， 但是沒有合適的工具可以加熱 ， 請問燕麥片可以用冷牛奶泡嗎？

【健康知識】燕麥片可以用冷牛奶泡嗎 純牛奶怎么泡燕麥片

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燕麥片可以用冷牛奶泡嗎一般不建議用冷牛奶泡 。
燕麥片可以分為生的、快熟的和即食的三種類型 ， 如果是生燕麥片 ， 則需要水煮20分鐘左右才能熟；如果是快熟的 ， 一般需要煮3-5分鐘才能熟；如果是即食的 ， 也需要用開水泡3分鐘才能軟化 ， 因此無論是以上哪種類型的燕麥片都是無法用冷牛奶泡熟或泡軟的 ， 人體若是進食了用冷牛奶泡的燕麥片 ， 很容易引起消化不良 ， 所以一般不建議用冷牛奶沖泡燕麥片 。
不過 ， 如果是購買的可以直接食用的水果燕麥片 ， 那么可以用冷牛奶沖泡 ， 只是其口感沒有熱牛奶泡的好 。
燕麥片用什么牛奶泡一般建議選擇純牛奶即可 。
市面上的牛奶種類琳瑯滿目 ， 如：水果牛奶、高鈣奶、脫脂奶、早餐奶等等 ， 一般建議沖泡燕麥片選擇純牛奶即可 ， 因為純牛奶適合大部分人飲用 ， 而且其營養價值比很多五花八門的牛奶要高；另外 ， 用純牛奶沖泡也不會影響燕麥片原本的口感 。
當然 ， 如果自身有特別的需求的話 ， 也可以根據身體需要選擇其他類型的牛奶產品 。
牛奶加燕麥片的功效潤腸通便【【健康知識】燕麥片可以用冷牛奶泡嗎 純牛奶怎么泡燕麥片】牛奶加燕麥中含有豐富的膳食纖維及水分 ， 人體食用后可以幫助補充腸道內的水分 ， 促進腸蠕動 ， 加快大便的生成及排出 ， 適量食用對于大便干結、便秘等癥有一定的改善作用 。
補鈣壯骨牛奶加燕麥中含有豐富的鈣元素及磷元素等營養成分 ， 人體經常食用可以幫助補充鈣質 ， 而且其中的磷元素也可以促進人體對鈣的吸收 ， 能促進骨骼發育 ， 提高骨骼密度 ， 對于骨質疏松癥狀也能有一定的預防作用 。
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純牛奶怎么泡燕麥片材料：燕麥片、牛奶、水、白糖 。
做法：
1、將燕麥片放入鍋中 ， 加入適量清水 ，
2、開大火煮3分鐘左右 。
3、然后加入牛奶再煮2分鐘 ， 放入白糖攪勻即可 。
4、還可以根據自己的口味加入葡萄干、草莓、藍莓、核桃仁、杏仁等 。
注：如果是用的生燕麥片 ， 則煮的時間需要更長 ， 直至完全煮軟為止 。

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