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痤瘡怎么樣才能治好(怎樣根治痤瘡才有效果)( 三 )

痤瘡根治才有

  • 如果睡不著，不妨進行一些令人放松的睡前儀式，像是冥想、看書或洗個溫水澡再入睡 。睡前至少1小時關掉明亮的電子屏幕，因為強光會妨礙大腦進入睡眠模式 。

    • 3
    運動后洗澡 。有些人注意到自己在運動后更容易長痘 。不要因為這樣而停止運動 。你應該做的是運動后洗澡，并用溫和的潔面乳洗臉，防止汗水、油脂和污垢堵塞毛孔，刺激皮膚 。
    • 運動期間，用干凈、干爽的毛巾輕輕拍干汗水 。不要用力擦拭，以免刺激皮膚 。
    • 即便運動后無法馬上洗澡，也必須立刻換上干凈、干爽的運動服 。這有助于防止身體長痘 。運動之前，也要先換一套干凈的衣服，因為臟衣服會附著大量細菌和其它皮膚刺激物 。
    • 使用健身房里大家共用的器材之前，一定要先用消毒濕巾擦拭一遍，去掉別人留下的油脂和細菌，以免引發和加重痤瘡 。
    小提示
    • 即使某些方法不起作用，也不要氣餒 。每個人的痤瘡情況不一樣，你可能只需要再多試幾次，就能找到適合自己的方法 。
    注意
    • 嘗試這些方法之前，最好先問過醫生或皮膚科醫生 。你的皮膚可能有某種問題，導致上述的某項或多項治療造成傷害 。
    • 你可能聽說過在皮膚涂抹檸檬汁能治療痤瘡 。研究顯示檸檬提取物有抗微生物作用，或許能對抗引發痤瘡的病菌 。不過，檸檬汁刺激性大，會刺痛皮膚，可能反而長出更多痘 。

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