對于不管睡得多晚， 第二天早上都會醒得特別早的人， 專家建議， 中午可以睡一會， 半個小時就夠了， 時間不要太長， 但如果你晚上入睡困難、睡眠質量不高， 還容易早醒， 不鼓勵白天補覺 。 另外， 早醒還是抑郁情緒的最典型癥狀之一 。 如連續兩周每天凌晨三四點， 甚至兩三點就醒， 醒了之后腦子很清醒， 想著一些不必要、不開心的事情， 越想越煩躁， 然后苦苦地等到天亮， 就有可能是抑郁癥的前兆了， 需要及時調整心態， 必要時可以求助心理醫生， 但抑郁癥的診斷需要由?？漆t師確定 。
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