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7個月| 青豆泥

母嬰育兒哺乳輔食青豆

【7個月| 青豆泥】青豆：青豆中富含人體所需的各種營養物質， 尤其是含有優質蛋白質， 可以提高人體的抗病能力和康復能力 。 另外， 青豆中富含粗纖維， 能促進大腸蠕動， 保持大便能暢， 起到清潔大腸的作用 。
推薦人群
備孕、孕期、月子/產后、嬰兒（7個月以上）、兒童
用料
主料：青豆 100克
輔料：母乳或配方奶30毫升
做法

7個月| 青豆泥

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1.準備食材：青豆（煮）1碗、配方奶或母乳適量
7個月| 青豆泥

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2.步驟1：青豆加水煮開轉小火， 煮15分鐘左右， 煮至青豆軟爛， 煮好的青豆放涼， 用手反復抓洗青豆， 使豆殼和豆泥分離 。
7個月| 青豆泥

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3.步驟2：淘米的籃子放在一個干凈的盆上， 把抓洗好的青豆連水一起倒進去， 把豆殼過濾出來 。
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4.步驟3：把過濾豆殼的青豆放進攪拌機中攪拌均勻 。
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5.步驟4：倒出攪拌好的豆泥 。
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6.步驟5：豆泥水倒入布袋里擠干水份即可， 倒入適量母乳或配方奶即可 。
小貼士
酌情加奶， 攪成適合自家寶寶吞咽能力的稠度 。

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