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【養生知識】吃什么緩解干燥 冬天干燥吃什么好

小知識養生健康

冬天不少人會發現嗓子干燥、干咳少痰、皮膚干燥等一系列惱人的癥狀開始時不時“騷擾”自己一番 ， 那么吃什么緩解干燥？

【養生知識】吃什么緩解干燥 冬天干燥吃什么好

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山藥秋季想要滋補 ， 不妨吃些山藥 。 山藥有潤滑、滋潤的作用 ， 性平味甘 ， 入肺經 ， 可益肺氣 ， 潤肺養肺陰 ， 對于治療肺虛、痰嗽、久咳等癥狀有幫助 。
怎么吃：山藥單吃也可以 ， 不過 ， 山藥合理搭配其它食物能讓營養翻倍 。 比如潤肺的話 ， 最佳搭配是木耳炒山藥 。 木耳具有清肺、潤肺、補血益氣的作用 ， 再配上山藥 ， 效果更好 。
荸薺荸薺 ， 又叫馬蹄 ， 有“地下雪梨”的美譽 。 荸薺性味甘寒 ， 有清肺利咽、化濕祛痰等功效 ， 對預防秋燥咳嗽、咽喉不適、口干欲飲等癥有一定效果 。 除了生吃外 ， 也可煮、炒、燒、煨 。 但荸薺不易消化 ， 脾胃虛寒、消化功能較差者及兒童、老人不宜多吃 。
銀耳銀耳被稱為“窮人的燕窩” ， 含有多種氨基酸 ， 能緩解秋季皮膚干燥瘙癢的癥狀 ， 而且銀耳性平無毒 ， 具有補脾開胃、益氣清腸 ， 滋陰潤肺的功效 。
怎么吃：在秋季可以用銀耳制作冰糖銀耳羹 ， 有潤肺美容的作用 。
梨【【養生知識】吃什么緩解干燥 冬天干燥吃什么好】秋天空氣干燥 ， 身體很容易丟失水分 。 而雪梨當中還有百分之85的水分 ， 是堪稱自然界的“礦泉水” ， 同時其含具有豐富的維生成分以及鈣、磷、鐵等微量元素 。 常吃 ， 能夠有效緩解秋燥 ， 起到生津潤肺的效果 。

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