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【養生知識】柿子橙子能一起吃嗎 吃完柿子能喝橙汁嗎

養生健康小知識

現在正是柿子大量上市的時候 ， 成熟的柿子口感軟滑、香甜 ， 非常好吃 ， 而橙子也是現在應季的水果 ， 那么柿子和橙子能一起吃嗎？

【養生知識】柿子橙子能一起吃嗎 吃完柿子能喝橙汁嗎

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柿子橙子能一起吃嗎能一起吃 ， 但不宜多吃 。
柿子和橙子都是在秋冬季節比較常見的水果 ， 二者的食物成分并不會沖突 ， 是可以一起吃的 ， 而且在日常生活中 ， 這兩種水果一起吃是比較常見的 ， 也沒有出現過因為將這兩種食物一起吃了就引起身體不適的新聞 。
但是二者都屬于寒涼性的水果 ， 而且它們的含糖量也不算低 ， 因此不宜一起吃太多 ， 以免引起腸胃不適或者引起血糖迅速升高 。
吃完柿子能喝橙汁嗎可以適量喝 。
柿子和橙子的營養成分不相克 ， 那么將橙子榨汁之后 ， 和柿子也是不相克的 ， 因此在吃完柿子之后是可以適量喝橙汁的 。 但是注意不要一起吃太多 ， 以免因攝入過多的糖分而導致肥胖 。
柿子和橙子一起吃多少合適總食用量在200-350克之間即可 。
柿子和橙子都是富含維生素和無機鹽的水果 ， 國家衛生計生委疾控局發布的《中國居民膳食指南（2016）》中建議 ， 成年人每天應攝入200-350g新鮮水果 。 而且水果不宜多吃 ， 以免加重消化負擔或者糖分攝入過多 ， 因此建議一天吃柿子1-2個 ， 橙子1個比較合適 ， 總食用量在200-350克之間 ， 如果當天吃了其他的水果 ， 還要酌情減量 。
柿子和橙子什么時候吃比較好都建議在飯后半小時吃 ， 不宜空腹吃 。
【【養生知識】柿子橙子能一起吃嗎 吃完柿子能喝橙汁嗎】因為柿子中含有鞣酸成分 ， 空腹吃的時候 ， 鞣酸會和胃內的胃酸反應 ， 生成不宜消化的物質 ， 引起胃部不適；橙子中同樣含有豐富的果酸 ， 空腹吃會刺激胃酸分泌過多 ， 對于胃不太好的人而言 ， 可能會刺激胃壁、胃潰瘍面 ， 引起胃部疼痛 。 而在飯后半小時吃柿子和橙子 ， 不僅不會刺激胃 ， 而且還能促進消化 。

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