“你是上天派來折磨老娘的嗎？
你個小妖精這么晚了還不睡！”
經常聽到很多新手爸媽會發出這樣的感嘆！
到底怎樣你才肯睡覺?。。。?！
我們先了解下不同年齡階段寶寶的睡眠時間需求表 ， 從10小時到16小時不等 。
寶寶的睡眠需求
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寶寶的睡眠周期
寶寶的睡眠不像成人 ， 它們通常以60分鐘左右為一個周期 ， 也就是說每隔60分鐘左右可能會醒一次 ， 這時候如果寶寶沒有喝水、尿尿等生理上的需求 ， 就會自動再入睡 。 在轉換周期 ， 寶寶可能有輕微的哭鬧 ， 不少寶親認為是寶寶餓了就喂奶或抱起來 ， 其實是不對的 ， 這樣做是在打擾寶寶的睡眠進程 。
如何哄寶寶入睡
言歸正傳 ， 如何哄寶寶入睡？須區分6個月以下和6個月以上 ， 哄睡的方法不一樣哦 。
6個月以下
1. 襁褓巾or 身體下墊毛巾
6個月以下的寶寶 ， 我們常常會發現他明明睡得很熟 ， 但是往床上一放 ， 馬上就醒過來了 。 讓很多麻麻鬧心 ， 為什么寶寶一定要抱著睡？其實這并不是寶寶對抱睡有依賴 ， 而是因為寶寶的前庭覺較為敏銳 。
所以 ， 媽媽在抱著寶寶哄睡時 ， 可以在寶寶的頭下、身下墊一塊大一點的毛巾 ， 寶寶睡著后 ， 連同毛巾一起放下 ， 這樣寶寶對動作和溫度的感知就不會太過敏銳 ， 降低醒來的幾率 。
另外 ， 用襁褓巾裹住孩子（不要裹的過緊哦）可以模擬在子宮里的感覺 ， 使孩子有安全感 。 它能用來幫助寶寶平靜 ， 防止寶寶哭泣
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2. 吮吸安撫法
許多父母對于是否要讓寶寶使用安撫奶嘴感到疑惑與擔心：讓寶寶吃奶嘴好嗎？事實上 ， 近幾年的實證發現 ， 給睡眠中的寶寶吸吮安撫奶嘴 ， 可以避免嬰兒猝死癥的發生 。 哄睡時 ， 可以試著給他吸吮乳頭或者奶嘴讓他平靜下來 ， 待到孩子心滿意足自然可以安然入睡了 。
3. 白噪音催眠法
啥是白噪聲？就是一些規律的噪聲 ， 比如廣播調到沒臺時的吱吱聲 ， 電風吹 ， 吸塵器等聲音 。 為什么白噪聲這么有用呢？據說電吹風等白噪聲和羊水晃動的聲音接近 ， 寶寶會釋然安靜入睡 。
但注意長期處在噪音環境對寶寶有害 ， 所以音量不可持續過大睡著后也不可長開 。
另外 ， 因為白噪音的原理是模擬子宮環境 ， 所以其實嬰兒過了第四期也就是3個月之后 ， 它的效果會大打折扣 ， 爸媽不要因為白噪音省事而過于依賴是關鍵 。
4. XU-拍法
哭鬧時 ， 在耳邊發出噓噓～西西～斯斯～嗯嗯～哦哦～之類持續或有規律節奏的聲音 ， 同時在背部中間有節奏感的輕拍 。
其出發點是嬰兒無法同時關注三件事 ， 當想哭 ， 卻同時聽見聲和被有節奏輕拍時會注意力轉移 ， 不集中在哭上 ， 從而有機會平靜下來 。
注意聲音要輕柔 ， 離耳朵可以近一點 ， 但不要對準耳膜 。 哭得厲害可以大聲一點蓋過哭聲 ， 否則無法引起注意 ， 大聲時要遠離耳朵 。 拍要有力但不能過重 ， 屁股等其他部位拍也有效果 ， 越是專心注意哭之外的事情 ， 越是有可能平靜 。
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六個月以上
6個月以上的寶寶自我意識和思維都開始逐步顯現了 ， 寶親哄他們入睡 ， 需要更高的科技含量哦 。
1. 講故事
寶親可以去書店買本關于童話故事的書 ， 故事的情節不會過于激烈 ， 寶寶知道父母陪著自己 ， 睡得更香更踏實 。
2. 陪伴入睡
【秘籍：到底怎樣才能讓寶寶快速安靜的入睡!？】睡在寶寶身邊 ， 最好不要說話 ， 集中精力 ， 屏住呼吸 ， 假裝睡著 。 雖然寶寶會抓你的嘴巴和臉 ， 但不要動 ， 繼續裝睡 ， 一會兒寶寶也會跟著睡著 。
3. 建立良好的睡前習慣
和寶寶一起建立一種睡前習慣 ， 睡前習慣就是給寶寶一個睡覺提示 ， 例如關電視——給寶寶洗澡或洗腳——放輕音樂——關燈——輕輕拍打肩部——入睡 。 每天按照這個節奏 ， 到點兒孩子就睡了 。
小孟說：
只有當過媽的人才知道 ， 有一種幸福 ， 那就是：孩子終于睡著啦！
當你使出渾身解數 ， 在小家伙終于沉沉睡去的那一刻 ， 整個世界都靜了 。
趕快拿出手機 ， 刷會兒朋友圈 ， 寫個育兒日記 ， 再追兩集肥皂劇 ， 瞧瞧微博上今天又有哪些新鮮事……哪怕困得睜不開眼 ， 也要盡情享受這真正屬于自己的美好時刻 。 哪怕 ， 這一刻也許很短暫 。
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