喝茶可以提神醒腦
原因：冬天喝茶的好處喝茶可以提神醒腦， 使人精神振奮， 增強記憶力 。 興奮中樞神經， 增加運動能力 。 刺激胃液分泌， 幫助消化， 增進食欲， 消除口臭 。 消除疲勞， 促進新陳代謝 。 茶含有人體需要的多種維他命和微量元素， 尤其是綠茶還能防癌抗癌， 對人體起到良好的保健作用， 長期從事租車電腦工作的人更應常飲茶 。
方法：冬天喝茶以紅茶為上品 。 紅茶甘溫， 可養人體陽氣;紅茶含有豐富的蛋白質和糖， 生熱曖腹， 增強人體的抗寒能力， 還可助消化， 去油膩 。
9、喝“點”粥
冬季養生晨起服熱粥
原因：冬季養生晨起服熱粥， 晚餐宜節食， 以養胃氣 。 天冷時， 清早起床喝上一碗熱粥， 可以幫助保暖、增加身體御寒能力， 能預防受寒感冒 。 對于喉嚨不適、發炎疼痛的人， 溫熱的粥汁能滋潤喉嚨， 有效緩解不適感 。
方法：糯米紅棗粥、八寶粥、小米粥等最適宜 。 還可常食安神養心的桂圓粥、清火明目的菊花粥、胃理腸的鯽魚粥、健脾養胃的茯苓粥、益精養陰的芝麻粥、養陰固精的胡桃粥、益氣養陰的大棗粥、潤肺生津的銀耳粥和消食化痰的蘿卜粥等 。
10、通“點”風
開窗通風
原因：冬天家里一般都會門窗緊閉， 導致室內空氣不流通， 人們總是在這個空間里呼吸會導致產生大量的二氧化碳， 缺少氧氣， 人體會出現頭暈， 胸悶的問題， 所以要多通風 。
【冬季防寒 10個小竅門提高抵抗力】方法：應每天早晨、中午和晚上各開窗通風20分鐘， 保持室內空氣新鮮 。 實驗表明， 每換氣一次， 可除去室內空氣中60%的有害氣體 。 此外， 一定要保持合適的室內溫度， 避免室內外溫差過大， 一般室內應控制在16-22℃為好 。
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