西梅在我們的生活中是大家都吃過的水果 ， 營養豐富又美味 ， 吃了還非常的健康 ， 對身體非常好 ， 雖然西梅營養美味 ， 但是也不能吃多 ， 那么西梅一天可以吃多少呢？
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西梅一天可以吃多少5個左右 。
西梅的糖分和植物酸含量都很高 ， 有很好的滋補作用 ， 但是其對胃腸和血氧的影響也不小 ， 適量食用才能起到最大程度的滋補效果 ， 建議正常人吃西梅一次吃5個以下 ， 一天可食用2~3次 。
西梅吃多了會怎么樣損傷胃腸西梅中含有大量的植物酸 ， 比如枸椽酸、蘋果酸、琥珀酸等都對胃腸有一定的刺激作用 ， 會增加胃酸的分泌量 ， 食用過多會導致胃酸過多 ， 嚴重影響胃腸功能 。
腹瀉很多女性都喜歡和西梅汁 ， 雖然西梅汁的口感最好 ， 酸甜可口 ， 但是相信大部分的女性都是為了減肥才喝的 ， 西梅的滑腸減肥作用的確很好 ， 吃太多西梅很容易腹瀉 。
吃西梅要注意什么西梅不能和茶一起吃西梅中含有大量的礦物質 ， 其中以礦物質鐵的含量最高 ， 很多人喜歡將西梅榨汁飲用 ， 切忌不可添加茶水 ， 茶葉中含有很多的鞣酸能與西梅中的鐵質發生反應 ， 嚴重影響鐵元素的吸收 。
西梅不能和菠菜一起吃西梅中礦物質鈣的含量很高 ， 而菠菜中草酸的含量很高 ， 這兩種食物一起食用也會發生化學反應 ， 生成的草酸鈣是能以消化的沉淀物質 ， 會降低事物的營養價值 。
西梅不能和雞蛋黃一起吃【【養生常識】西梅一天可以吃多少 西梅吃多了會怎么樣】西梅的維生素含量很高 ， 主要是以維生素A最多 ， 而雞蛋黃中含有大量的膽固醇 ， 膽固醇類食物過多會嚴重抑制維生素A的吸收 ， 會降低西梅的營養價值 ， 而長期如此更可能出現維生素A缺乏引起的夜盲癥 ， 視力模糊以及肝功能下降等癥狀 。
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