4歲~6歲是寶寶養成習慣的關鍵期,因此對寶寶良好的飲食、進餐習慣的培養是至關重要的 。 餐前可以利用幼兒喜歡的童話、故事角色來誘導寶寶從快樂的游戲到安靜的進餐,激發幼兒的食欲 。
盡量多給寶寶一些驚喜,經常更換食物的種類和做法,注意食物色、香、味俱全,讓每日不同的花樣菜色刺激寶寶的吃飯欲望 。 盡量保證每餐飯點固定,全家人能一同在餐桌上用餐,讓寶寶有一個輕松愉快的吃飯氛圍 。
文章插圖
清蒸紅薯
用料:紅薯200克 。
做法:
1.紅薯洗凈去皮,切成長條備用 。
2.將紅薯條放入碗中,碗放鍋中蒸熟,取出后晾涼即可食用 。
技術指數:★★★★
媽媽喂養經：紅薯含有豐富的膳食纖維,寶寶多吃可以防止便秘 。 紅薯含有胡蘿卜素、維生素A、B、C、E及鉀、鐵、銅、硒、鈣等十余種微量元素,營養價值很高,被營養學家們稱為營養最均衡的保健食品,并被稱為最佳健腦食品 。
【4道午餐讓寶寶更聰慧】
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