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身體自我檢查表 自我檢查

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自檢(身體自檢單)你知道自己的健康狀況嗎？你有沒有注意到身體發出的各種健康提醒？有些小問題從來沒被重視過？沒有食欲，一看到油膩就惡心，也許是患了肝炎...不要忽視身體發出的警告！

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物理清單
頭暈、眼花:早上醒來后，頭暈、眼花，可能還有頸椎骨質增生或血液黏稠度高等疾病 。
恐慌和饑餓:早上4-5點醒來，有強烈的恐慌和饑餓感，很累很虛弱 。我知道吃早餐后不舒服的感覺逐漸消失，說明我可能有糖尿病的傾向 。
清晨水腫:如果起床20分鐘后還沒有完全消失，說明可能有腎病或心臟病 。
褐色尿液:表示肝臟可能有問題 。
口臭:可能是胃或肝臟問題或牙周病引起的 。
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口中有氨味:特別注意腎臟的健康 。
蒼白的眼瞼:這表明你可能患有缺鐵性貧血 。
眼角周圍模糊的灰色環:這說明心臟可能有問題 。中年男性應立即聯系醫生 。
臉紅:可能與心臟病或高血壓有關 。
惡心嘔吐:如果每天早上出門懷孕，可能是慢性胃炎 。
白面毛舌:表示免疫系統嚴重失調或體內發生某種癌變 。
眼睛疼痛:除了引起眼睛疲勞的原因，看書看報的時候也要小心青光眼 。
手顫抖:可能是甲亢或帕金森病 。
吃油膩的食物后，上腹疼痛，輻射到右肩和背部:很可能患有肝膽疾病 。
食欲亢進，但體重減輕:可能患有甲亢 。
一看到油膩的食物就沒有食欲、惡心和疲勞:可能是肝炎 。
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爬樓梯時的恐慌和胸悶:爬樓梯時的恐慌和胸悶表明心臟創業網絡的功能較弱 。
指尖比指關節還粗:你可能患有嚴重的肺部疾病 。
指甲生長緩慢，變暗變黃:說明淋巴系統有問題 。
手背靜脈突出:這種現象可能隨著年齡增長而出現，但也有心臟病的可能 。
手掌發紅:當肝臟出現問題時，由于激素失衡，手掌會發紅 。
手心濕:手心過度興奮或緊張時會出汗，長這樣可能是甲狀腺異常 。
背痛:除了肌肉疼痛，可能是脊柱或內臟出了問題 。
拉伸時腰痛:多為坐姿不良 。
單純頭暈:要不是工作單調，請檢查一下你的甲狀腺 。
洗澡時頭發容易脫落:說明頭發營養缺乏或激素分泌異常 。
痣變大或新:小心皮膚癌 。
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非摩擦引起的皮膚紅斑:可能是肝病的先兆 。
打鼾:情況很嚴重，說明創業網絡的鼻子或者呼吸道可能有問題 。
磨牙:如果你每天晚上都磨牙，那一定是牙齒有問題 。
你必須有一個高枕頭才能入睡:這表明心臟功能弱 。
經常從腿抽筋中醒來:可能是缺鈣或動脈硬化 。
你的健康符合標準嗎？
1.早上7點起床，9點感覺沒精打采？
2.當你拿著兩個各重3公斤的瓶子時，你會感到手臂疼痛嗎？
3.上下打10下 。你的心跳加速嗎？
4.剪腳趾甲時彎曲身體會不會覺得不舒服？
5.你能把你的臀部踢回來嗎？
6.你能轉過身不動腳回頭看嗎？
7.乘坐飛機或火車時，能獨立把裝物品的箱子放在行李架上嗎？
8.帶著重物上下樓梯會不會覺得吃力？
9.快節奏的舞蹈10分鐘后你會喘口氣嗎？
10.連續走了30分鐘累嗎？
【身體自我檢查表 自我檢查】

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