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孕媽體重控制好 有利于胎兒早期發育( 二 )

母嬰育兒胎兒孕媽保健護理


4、減肥期間要保持良好的營養

不要以為月經沒有了或不規則，就一定不用擔心自己會懷上孩子 。 正在減肥的過胖的女性，因為體重減輕因而強化了生育力，她們經常會無意間懷上孩子 。 對于許多月經不調而又過胖的女性而言，體重稍微減輕一丁點也會觸發排卵與月經的恢復 。
我建議所有病友在完成了減肥任務以后再考慮懷孩子的事情，可是，萬一在減肥期間不小心懷上了孩子，我們必須要確保嬰兒的健康 。

所有女性都應該在懷孕以前就開始服用妊娠期維生素，但是，減肥的女性得不到足夠維生素與礦物質的風險更高 。 這就使她們的嬰兒處在與營養相關的出生缺陷的風險中 。

如果體重過大但月經又是正常的，表明生育力并沒有受到影響，那該怎么辦呢?出于一般性的健康原因，也為了降低流產及母方妊娠并發癥的風險，許多過胖但月經正常的女性仍然希望在懷上孩子之前便開始減肥 。 如果發現自己屬于這一組女性，保持合適的孕前營養要求是相當重要的 。
5、減肥的目標要實際可行
總體來說，一定要有耐心！想一想，把自己弄到目前這個體重可是花了好多年時間的 。 以為幾個月內便能一舉抖掉身上的肥肉是不合理的想法 。 平均而言，頭一個月減掉5斤，接下來的4到5個月里再減掉20到30斤是比較好的 。 另外，已經減掉一些體重后，再往下減就越發困難了 。 頭10到20斤是最容易減下來的 。 對于我的許多病友而言，成功減肥是她們經歷過的最麻煩的事情之一 。 不要放棄！
文章來源：網絡綜合
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