寶寶多大可以吃醬油？每天可以吃多少？
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孫淑英副主任醫師【寶寶多大可以吃醬油？每天可以吃多少？】首都兒科研究所生長發育研究室副主任醫師 中國優生優育協會兒童發育專業委員會副主任委員 。
同食鹽一樣 ， 建議1歲以后再開始添加醬油 ， 對于1歲的寶寶 ， 中國營養學會建議每天攝入食鹽不應超過2克 ， 所以醬油每天食用14毫升就可以滿足寶寶對鈉的全部需要 ， 相當于攝入2克食鹽 ， 飲食中就不需要再額外添加食鹽 。 有機醬油確實是用有機大豆與有機小麥釀造的 ， 安全性更有保障 。 即使選擇低鈉兒童有機醬油 ， 也應適量食用 ， 保持兒童飲食口味的清淡 。 此外 ， 需要注意的是 ， 像各種肉罐頭 、堅 果 、海 苔、咸魚干、蝦等含有隱形的鹽 ， 如果食用還需相應地減少食鹽或醬油的攝入 。
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