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不用羨慕姚明的女兒 你的娃也可以這么高

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【不用羨慕姚明的女兒 你的娃也可以這么高】 近日 ， 姚明攜妻女和公牛隊主力中鋒諾阿共同出席活動 。 姚明的女兒頓時成為全場的聚焦點 。 僅僅三歲的小沁蕾 ， 卻快長到媽媽的腰部了 。 目測在1.1米 ， 大大超過了同齡寶寶 。 大家不禁調侃道 ， 小沁蕾這個身高趨勢是：5歲超郭敬明 ， 6歲過潘長江 ， 7歲平成龍 ， 8歲齊郭德綱 ， 9歲進女籃2隊了 。 這多么令人羨慕 。

不用羨慕姚明的女兒 你的娃也可以這么高

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百科詳解：長高
這不禁引起了很多爸爸媽媽的關注 。 姚明的女兒三歲已經達到了自己寶寶10多歲的水平 ， 怎樣才能讓自己的寶寶像小沁蕾長得這么高呢？一般來說 ， 寶寶的身高75%與父母的遺傳有關 ， 25%與營養、運動、睡眠、疾病等因素有關 。 我們都知道 ， 適量的運動能刺激寶寶長骨骨骺的發育 ， 充足的睡眠可促進寶寶的生長育 。 由此看見 ， 先天因素固然重要 ， 后天因素也不容忽視 。
寶寶長高秘訣一：“遺傳鐵律”
雖然迄今為止 ， 遺傳的秘密還有太多太多 ， 但是遺傳是有鐵律”的 ， 其中 ， 寶寶身高最重要的影響因素是家族遺傳史 ， 如果父母身高體型已經確定 ， 那么寶寶未來的生長發育情況就像戴著鐐銬跳舞” ， 他們成年后的身高基本上都能夠估計一二 。
我國廣為流傳一句話 ， “爹矮矮一個 ， 娘矮矮一窩” ， 這話不假 。 一般來說 ， 身高的遺傳主要看媽媽 。 媽媽高 ， 爸爸矮 ， 其寶寶往往是高個子 ， 至少不是矮身材 。 而爸爸高 ， 媽媽矮 ， 其寶寶只能是中等身材 ， 甚至會有矮個頭寶寶 。 假若爸爸身材中等 ， 媽媽個頭矮 ， 其寶寶幾乎全是矮個子 。 由此可見 ， 遺傳的影響力是不可忽視的 。
寶寶長高秘訣二：優質的睡眠
睡眠也是寶寶長高的又一重要因素 。 俗話說人在睡中長是有其道理的 。 一方面 ， 睡覺可使大腦神經、肌肉等得以松弛 ， 解除肌體疲勞；另一方面 ， 寶寶睡著后 ， 體內生長激素分泌旺盛 ， 充足的睡眠有利于寶寶長高 。
所以 ， 對寶寶的睡眠時間你一定要把握好 。 10點以前要睡著 ， 比如說10點上床了 ， 到11點睡覺 ， 那不行 ， 你比別人可就少了一個小時的生長激素分泌 ， 這就虧了 。 不過 ， 寶寶每天所需睡眠時間 ， 個體差異較大 ， 如果有的寶寶睡眠時間較少 ， 但精神、情緒和生長發育正常 ， 也不必強求 。 寶寶照樣能長得高 。
寶寶長高秘訣三：適當的運動
運動是促進寶寶長高的第二個因素 。 人體長高是由于長骨兩端的骺軟骨不斷生長 ， 而骺軟骨的生長 ， 需要良好的血液供應 。 經常參加體育活動 ， 能夠促進血液循環 ， 加速新陳代謝 ， 使骨骼組織供血增加 。 營養增強再加上運動時機械性的摩擦、刺激 ， 骺軟骨細胞的增殖 ， 使骨骼生長發育旺盛 。 同時多讓寶寶到室外動 ， 讓寶寶能得到較長時間的陽光照射 ， 促進肌體維生素D的生成 ， 有利于鈣的吸收 。 也可促進身高發育 。
但是 ， 運動量也是影響寶寶長高的一個重要因素 。 許多人都認為運動可以強身健體 ， 幫助長高 。 媽媽們為了寶寶運動長高 ， 不惜狠心督促 ， 一定要寶寶每天運動幾個小時 。 而事實上并非如此 。 超強度的鍛煉會使年輕人的身體處于缺氧狀態 ， 從而在體內釋放出大量的自由基化合物 。 這樣可額能會導致延緩發育使自己的身高低于正常的發育水平 。
寶寶長高秘訣四：陽光的補足
我們常常會聽到老一輩的人說：“寶寶就是要多曬曬太陽才能夠快高長大 。 ”而且科學研究也證明了 ， 日照時間長有助于寶寶的生長發育 。 調查發現 ， 北京每年日照時間為2778.7小時 ， 寶寶身高發育良好；武漢年日照為2085.3小時 ， 身高發育稍次；而成都多霧 ， 年日照僅有1239.2小時 ， 故身高發育就較次 。 因此 ， 應給寶寶增加戶外活動時間 ， 以促進其生長發育 。
曬太陽有助于體內維生素D的合成 。 于是 ， 就有爸爸媽媽想當然地認為 ， 夏天到了 ， 陽光更足了 ， 寶寶們應該多曬太陽 ， 維生素D就不用補得那么勤了 ， 寶寶長得也快 。 但是你是否記得紫外線對寶寶的傷害？
寶寶長高秘訣五：充足的營養
當寶寶營養不能滿足骨骼生長需要時 ， 身長增長的速度就會減慢 。 與骨骼生長關系密切的營養素有維生素D、鈣和磷 。 碘和鋅不足 ， 也會造成寶寶個子矮小 。

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