揭曉5月長高最快的秘密
?春天是復蘇的季節， 人體在春季新陳代謝旺盛， 血液循環加快， 激素分泌增多， 尤其是生長激素 。
?寶寶喜歡在和煦的陽光下進行跑跳活動， 增加了對骨骼增長的良性刺激， 使增殖能力得到加強， 骨骼的生長速度迅速加快 。
文章插圖
容易忽略的5大生長因素
1.忽略陽光
錯誤做法：5月天氣漸熱， 陽光充沛， 媽媽擔心陽光中的紫外線傷害寶寶， 怕曬太陽會給寶寶的皮膚帶來不利影響， 所以經常把寶寶關在室內， 或外出時給寶寶用遮陽傘、太陽帽 。
專家點評：生長離不開陽光， 人體皮膚的7－脫氫膽固醇在紫外線的照射下會合成維生素D 。 維生素Ｄ能促進生長和骨骼鈣化， 促進牙齒的健全發育等 。 忽略陽光照射， 就會造成維生素Ｄ缺乏， 氨基酸丟失， 反而影響寶寶長高 。
解決辦法：科學曬太陽 。
曬太陽的科學方法：
?每天讓寶寶接受1～2小時的日照， 多到戶外活動， 在游戲的過程中享受陽光的沐浴 。
?隔著單層玻璃曬太陽， 紫外線會減少60％， 隔著雙層玻璃的紫外線只剩20%， 距窗口4米處的室內， 紫外線僅為室外的2％ 。
?戴著帽子和手套曬太陽不科學 。 曬太陽時， 盡可能暴露皮膚， 以接受紫外線的照射 。
2.忽略睡眠
錯誤做法：民間有個說法“一分精神一分福”， 所以媽媽可能會覺得寶寶愛睡覺， 就是精神不好的表現 。
小孟點評：睡眠充足是保證生長發育的重要因素， 因為促使長高的生長激素主要是在睡眠過程中產生和釋放的， 而且， 睡眠時的肌肉放松， 也有利于關節和骨骼伸展 。
解決辦法：
?了解不同年齡段的寶寶所需睡眠時間 。 新生兒為16～20小時, 3歲以內的寶寶為12～14小時, 4～6歲約為11～12小時 。
?創造最好的睡眠環境 。 燈光偏暗， 消除噪音 。
3.忽略運動
錯誤做法：民間有種習慣， 把寶寶捆綁得很緊， 認為可以防“羅圈腿”， 還能避免寶寶受到驚嚇 。 這些限制寶寶活動的做法， 自然會影響生長發育 。 相反， 有的媽媽為了促進寶寶長個， 過早地讓寶寶學坐、學站、學走， 結果適得其反 。 不合理的運動可能會促成寶寶向畸形發展 。
小孟點評：寶寶的活動、運動對生長發育十分重要 。
運動可以增進食欲， 保證睡眠質量， 還能促進血液循環， 使骨骼組織供血增加， 使骨骼生長旺盛；
運動還能促進生長激素的分泌 。 運動后半小時， 生長激素的分泌達到最高峰 。 特別是運動后的睡眠， 生長激素分泌會呈脈沖式， 都會加速寶寶的增長 。
解決辦法：
?了解寶寶生長發育的規律
寶寶出生后的第一年， 脊柱的增長快于四肢 。 寶寶的動作發育應與脊柱的發育相適應， 2～3個月的寶寶會抬頭， 6～7個月時能獨坐， 8～9個月時會爬， 10～11個月時能站立， 12～16個月時能走路 。 如果沒到相應的月齡， 寶寶不宜過早地學坐、學站、學走， 以免引起脊柱過度屈曲， 這將影響寶寶的身高 。
?根據年齡選擇不同的運動
1歲以內的寶寶：主動運動和被動運動相結合 。 主動運動， 即幫助寶寶進行抬頭、爬行、翻身的練習 。 被動運動則是媽媽幫寶寶做一些嬰兒操、按摩撫觸 。
1～2歲的寶寶：練習跑跳、拍球、雙腿跳 。
2～3歲的寶寶: 跳繩、蹦床、單腿跳 。
幼兒期：宜以調整運動能力的項目為主， 如過獨木橋、舞蹈和結合游戲進行的跑跳等 。
少兒期：宜以室外活動為主， 如打球、跑步、做操、進行日光浴等 。
?選擇益于生長的運動
彈跳運動：如跳繩、跳起摸高、跳遠、跑步等， 有助于四肢生長；
伸展運動：如單杠引體向上、仰臥起坐、前后彎腰、體操和種種懸掛性運動， 有助于脊柱骨和四肢骨的伸展；
全身性運動：如體操、籃球、排球、羽毛球、足球和游泳等， 有利于全身骨骼伸展延長 。
?避免不利長個的運動
如負重運動、舉重、啞鈴、拉力器、摔跤、長距離跑步等， 對身高增長是不利的 。
4.忽略治病
生長緩慢的大多數情況是因為非疾病因素在起作用， 有少部分是因為寶寶患有某些疾病， 影響了生長發育 。 這些病經常被媽媽忽略了， 如營養不良性矮小、生長激素缺乏癥、甲狀腺功能低下、先天性卵巢功能發育不全、軟骨發育不全， 嚴重佝僂病等 。
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