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怎么做手賬(1個簡單的手帳小制作)

簡單怎么做小制作


#手帳# #個人成長[超話]# #自我管理#
作為一個18線手帳er ， 2020年因為手帳 ， 生活變得有據可循 ， 我的好、壞、喜怒哀樂、悲歡離合都在手帳里 ， 我甚至能告訴你 ， 2020年泡了79次腳 。
手帳的神奇 ， 就是讓生活可視化 ， 而不是讓生活隨著記憶和歲月慢慢淡化 。
我是個選擇性記憶差的人 ， 就是快樂很快忘記 ， 傷心卻久久不能散去的那種 。我記得人生第一次滑雪的那一天家里鬧別扭的不開心 ， 卻忘了那天陽光多么明媚 ， 克服恐懼最終能夠獨立劃雪多么欣喜 。還好有手帳 ， 翻開那一頁的時候 ， 喚醒被忽略的快樂 。
我并不是麻木忽視不開心的人 ， 喜歡把所有情緒都實實在在的體現在眼前 ， 掏空大腦和心緒 ， 讓自己更加理智樂觀 。
感謝手帳 ， 因此我打算認真的建立一下自己2021年的手帳體系 。在這里分享下建立體系的邏輯和我的手帳體系 。
一、 如何建立手帳體系？
首先來分享建立手帳體系的方法 ， 學習了博主Rhychel_夏天的方法 ， 理清思路 ， 向內探索 ， 找到自己真正的需求后再選擇相應的工具 。
理清思路 ， 可以從三方面著手：

  • I hope ： 對于2021年希望過什么樣的人生？
  • I want ： 根據希望的人生 ， 列出自己想要什么？
  • I need ： 要達到自己想要的人生 ， 需要哪些工具？

層層遞進分析以后 ， 就非常明確自己希望打造什么樣的2021 ， 對應想要的工具就非常清晰了 。
具體分享一下我對于自己2021年的三方面的思考 。

有所準備 ， 從容平和 。即將增加一個母親身份的我 ， 對于自己的現狀并不是很滿意 ， 也深知身邊新手麻麻們的焦慮 ， 為此 ， 我希望通過手帳體系去提前做好心理和物理上的準備 ， 直面挑戰 ， 從容平和 。
內觀覺察 ， 思考舒壓 。每當困頓于情緒時 ， 我都會寫覺察日記 ， 寫出來以后壓力便釋放掉一半 。同時我也希望將自己的思考可視化 ， 這樣該執行的執行 ， 該改變的改變 ， 該放下的放下 ， 而不是一味的糾結 。做情緒的主人 ， 和自己的大腦合作 。
【怎么做手賬(1個簡單的手帳小制作)】目標導向 ， 執行落地 。不執行的目標都是耍流氓 。同時缺乏目標的生活很容易陷入抑郁 。婦產科醫生得知孕婦是一個全職主婦 ， 都會耐心勸導要心情舒暢 。其實全職主婦的很大抑郁來自于缺乏目標的指導 ， 導致生活重心被家人 孩子所占據 ， 失去自我如何舒暢？
首先我是我 ， 然后我才是妻子、母親 ， 只有做好我自己 ， 才能夠以最好的姿態接納更多的角色 。
充實自己 ， 強大內在 。終身學習 ， 至理名言 。希望自己雖然身份在增加 ， 但依然保有學習成長的動力 ， 并切實執行 。
極簡且高效 。手帳這個工具是提高效率的 ， 因此不想在手帳本身花費太多的時間 ， 因此極簡高效是我的剛需 ， 希望用最少數量的本子 ， 滿足自己的期待 。

日程管理：年月周計劃 執行 復盤 ， 形成我的日程管理體系 。
情緒管理：覺察日記 靈感日記 ， 把自己的情緒、所思所想寫下來 ， 掏空大腦 ， 以一個旁觀者的視角去分析自己的情緒 ， 從而做自己情緒的主人 。很多拖延或者失敗都因為情緒問題 。
身份管理：要升級做媽媽啦 ， 未知太多 ， 為了迎接一個新生命和新身份 ， 通過手帳來做好身份管理 。
成長管理：分為輸入和輸出量大部分 。輸入部分主要是讀書、觀影、課程 ， 輸出部分主要是圖文、文章、視頻 ， 通過電子筆記和手寫筆記本來做管理 。

子彈筆記：子彈筆記是我今年學到的All in one強大筆記系統 ， 目前真的是越用越喜歡 。明年將繼續用子彈筆記來進行自我管理 ， 涵蓋日程管理體系和情緒管理體系 。
親子手帳：思考了很久 ， 最終決定對于母親和孩子這個新生物獨立一本手帳本 ， 需要這本手帳本夠靈活 ， 夠自由 ， 因為我比較喜歡自己排版 ， 市面上有很多親子手帳本 ， 設定好的內頁我總覺得不合心意 。

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