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抓好三個關鍵期 防小兒肥胖

母嬰育兒發育知識小兒肥胖關鍵期

預防小兒肥胖癥從何時開始 ， 研究證明：對兒童肥胖的預防要注意抓三個關鍵時期 ， 即妊娠的后三個月、哺乳期和幼兒園期 。
第一關鍵期：母親妊娠的后三個月
妊娠在第7～9個月時 ， 孕婦增加的體重除自己增體重外 ， 胎兒的體重也在迅速猛增 。 正常情況下 ， 從妊娠第六個月時胎兒體重約為650克 ， 到妊娠第九個月時胎兒體重是2180克 ， 比六個月時增加1530克 ， 我們通過以下數字可以了解到懷孕最后幾個月胎兒體重增加的情況 。
如妊娠后期母親營養過量過度 ， 孕期母親的體重(含胎兒體重)增加太快、太多 ， 不但胎兒體內脂肪細胞增大 ， 數目也增多 。 出生是肥胖兒 ， 可增加分娩的難度和產科并發癥發生的機會 ， 以及引起將來小兒肥胖的發生 ， 但在孕期頭三個月 ， 應避免營養攝入不足 。
第二關鍵期：哺乳期的嬰兒
一歲以內的嬰兒體重和身長增長最為迅速 ， 對人工喂養的嬰兒 ， 多數家長過早(1～2月)添加半固體、固體食物 ， 唯恐孩子吃不飽 。 注意辦法：人工喂養兒在出生后頭三個月內避免喂固體食物 ， 代乳品的攝入量不易過多 ， 尤其是在6～8個月更應注意 ， 以水果、蔬菜、米湯、面湯代替 。 有報道 ， 在生后的頭三個月體重凈增3公斤 ， 將來到青少年時期發生肥胖的幾率有明顯增加之勢(正常情況下生后頭三個月體重為每月增600克) 。
第三關鍵期：幼兒園階段(3～6歲)
1～2歲的小孩雖然較少發現肥胖 ， 可是到4歲以后則逐年增加 ， 因4歲以后孩子的活動量增加 ， 消化功能基本完善 ， 食欲都較好 ， 到處見有食品廣告的引誘 ， 甜食、飲料、冰糕、肯德基等 ， 只要孩子想要 ， 多數家長是會有求必應 ， 發生肥胖的機會也就多了 。 預防的辦法是 ， 從小養成良好的進食習慣 ， 不偏食 ， 對高糖、高脂肪、高熱卡的食物少吃 ， 參加各種體力活動 ， 如可以走路的場合盡量不要坐車 ， 少乘電梯 ， 多爬爬樓梯 。 這種生活習慣的養成對今后一生是會有重大影響的 ， 轉成成人肥胖的風險也就明顯減少 。

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