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兒童必須人人補鈣嗎？

母嬰育兒兒童補鈣發育知識

兒童是否需要人人補鈣呢?答案是否定的!

兒童必須人人補鈣嗎？

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【兒童必須人人補鈣嗎？】 鈣是骨骼中礦物質的主要成份， 從新生兒到成人骨骼需要存留大量的鈣 。
中國營養學會推薦6月齡以內嬰兒鈣適宜攝入量為300 mg/天， 6月齡以上嬰兒為400mg/天， 1～3歲為600mg/天， 4～7歲為800mg/天 。 人乳中含鈣35mg/100ml， 一天800ml人乳能滿足6月齡以內的嬰兒的鈣需要 。 配方奶粉中鈣含量約為50～80mg/100ml, 6月齡后嬰兒每日攝入奶量在600ml以上， 加上添加的其他輔食， 能滿足其對鈣的需要 。 純牛奶含鈣約110mg/100ml， 因此， 如果嬰幼兒和學齡前兒童每天飲用奶類不少于350ml， 另外， 常吃一些含鈣高的食物， 如豆類、可連骨吃的小魚小蝦及一些綠色蔬菜， 基本上可滿足其鈣的需要 。 對于4歲以上的兒童， 一天2杯奶及其他食物中鈣含量約在600mg左右， 可適當給兒童補充100～200mg的鈣(如100mg碳酸鈣含鈣40mg) 。
綜上所述， 4歲以下兒童如按照中國居民膳食指南攝入食物， 基本上不需要額外補充鈣制劑， 否則需根據兒童具體情況補充 。 4歲以上兒童可根據個體情況適當選擇鈣制劑 。
需要特別提出的是， 母乳喂養嬰兒的媽媽一定需要額外補充鈣制劑 。

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