3.白天適當的運動和陽光也可以幫助睡眠 。
4.睡前一小時盡量不要使用電子產品 ?？梢赃x擇聽音樂看書，而不是刷手機 。
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人的幸福從何而來？
對于那些經常被失眠困擾的人來說，吃好睡好大概是世界上最幸福的事情了 。
3~2~1~天黑請閉上眼睛~
【知道了這些，你可能會睡得更好 世界睡眠日是幾月幾號】
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