多吃補血食物 。
例如阿膠棗，阿膠和大棗都具有很好的補血作用，把它們加工到一起，可以使補血的作用更加明顯 。 不用多吃，每天兩餐之間吃5 ~ 8 枚就好，此時我們的身體有較好的消化吸收能力，可以把阿膠棗中補血的成分吸收利用得更好 。
滾法按摩血海穴、三陰交穴 。
這里是幫助補血的穴位和經絡 。 中醫按摩中有八種基本手法，我們推薦用滾法，用小玻璃瓶或小搟面杖，以中等偏重的力量，在穴位及周圍按壓、滾動即可，這比普通的按摩更有效 。 血海穴位置：大腿內側，髕底內側端上2 寸，當股四頭肌內側頭的隆起處 。
三陰交穴位置：內踝最高點向上4 橫指，脛骨內側面后緣 。
每天半小時運動 。
人體總處于一個動態的平衡，補血更是如此 。 只有先拉動內需，運動消耗血液，使身體處于輕度的血不足的狀態，才能使得我們身體的各部門協調起來，開始生產血液，血由此才能補足 。 拉動身體內需最好的方式是輕微的運動，不必很多，每天半小時足夠了 。
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