【寶寶腳上的黃金穴位在哪里，你造嗎？】春天到了 ， 人體新陳代謝加快 ， 氣血運行也更旺盛了 ， 對于處在成長期的小朋友來說絕對是最佳保健機會 。 如何在增強兒童體質？著名兒童健康鞋研究中心技術負責人告訴我們 ， 如果經常給寶寶輕揉“黃金穴位” ， 就可以增強孩子的體質及防病能力 。
在干凈、安全的環境里 ， 經常讓寶寶光腳行走 ， 有不少好處呢 。
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按按這里增強體
A.黃金穴位是什么？
俗話說“若要小兒安 ， 涌泉常溫暖 。 ”所以黃金穴位就是涌泉穴 。
B.涌泉穴在哪里?
首先把腳蹺起來 ， 然后腳趾往里彎曲 ， 前腳掌處第2、3趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處就會出現一個凹陷的“窩” ， 這個“窩”底 ， 就是涌泉穴 。 涌泉穴不僅僅是足少陰腎經的井穴 ， 還是人體腳部的“黃金點”,能夠對全身起到很好的調整作用 。
C.怎么輕揉穴位？
嬰幼兒
1. 爸爸媽媽可以搓熱大拇指 ， 輕輕按壓涌泉穴；
2. 讓寶寶在溫水中浸泡雙腳 ， 兩分鐘后用大拇指輕輕按壓涌泉穴 。
少年期
大一些的孩子 ， 可以做“蹭腳掌”的動作：盤腿坐在床上 ， 兩只手抱著兩只腳 ， 讓腳掌對搓 ， 馬上就會感到小腳熱熱的 ， 很舒服 ， 不但可以強身 ， 還可以矯正X型腿 。
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赤足動動 好處多
1.赤腳運動要分不同的場地
讓孩子赤腳走路 ， 路面一定要平坦、干凈 ， 謹防足底被雜物刺傷 。 在沙灘、室內地板、橡膠跑道上 ， 都可以進行赤腳運動 。 而在戶外運動場地、以及戶外堅硬的地板上、有鉤蟲病流行的農村 ， 因泥土易受污染 ， 不宜提倡赤腳行走 。
2.哪些運動項目可以赤腳運動？
赤腳適宜運動：步行、腳尖運動等足部操 。
不適宜運動：踢球、長跑等劇烈運動
3. 三組親子赤腳運動項目
室內地板
一起做踩腳游戲
媽媽和孩子赤腳在地板上走2分鐘 ， 然后媽媽面對面扶著孩子的雙手 ， 媽媽先開始給孩子示范：用右腳后跟依次從左腳拇趾踩到小趾 ， 再換成左腳跟踩右腳腳趾 ， 完成后由孩子來做 ， 重復媽媽的動作 。 媽媽做一次、孩子做一次 ， 反復做4次 。
踩腳趾可以對大腦、肝、腎、胃、肺、膀胱等器官有很好的保健作用 ， 促進孩子腳部神經的發育 ， 還可以幫助媽媽消除疲勞 。
沙灘
赤腳步行
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帶孩子赤腳在沙灘上行走是足部鍛煉的好辦法 。 無論是否穿鞋 ， 沙灘步行都可以達到增強腳踝和腿部肌肉的力量 。 在雙腳陷進沙子后 ， 每一步拔腳都會比平常多費些力氣 ， 這是因為腳踝的彎曲角度很大 ， 所以與上山和下山的動作似 ， 并且可以明顯地感覺到腳跟到腳尖的動作 ， 這個動作是正確的行走方式的一部分 ， 也對腳底起到很好的按摩、刺激作用 。
室內地板、橡膠跑道等
練習赤腳踮腳尖走路
踮腳走路主要是鍛煉腳前掌部分的肌肉 ， 腳前掌是支撐人體平衡的重要部分 。 從反射學角度來說 ， 前腳掌分布著心臟、肺、腎上腺等循環系統和呼吸系統的反射區 ， 踮起腳尖走路 ， 可以鍛煉腰部和腳部的力量 ， 加強內臟和大腦的功能 。 如果每周鍛煉一次 ， 一次5～10分鐘 ， 就能收到很好的效果 。
對了 ， 還提醒爸爸媽媽 ， 夏天不要圖涼爽方便 ， 用涼水給孩子洗腳 。 腳底皮膚的溫度是全身皮膚溫度最低處 ， 腳的保溫性差 ， 是最易受涼的 。 寶寶腳底容易出汗 ， 孩子跑跳、玩耍后汗就出的更多 ， 這時如果用涼水洗腳 ， 熱乎乎的小腳突然被涼水一激 ， 會使毛孔驟然關閉阻塞 ， 很容易使腳遇寒受涼 。
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